"Senam Pagi'

Sudah senam pagi ini sahabat Stemians? saya tahu kalau senam bukan suatu yang asing bagi sahabat semua. Karena sejak di bangku sekolah kita sering melakukannya bahkan sejak kita masih bayi sering dilakukan oleh ibu-ibu kita di rumah. Biasa senam yang diajarkan adalah yang mudah diikuti gerakannya seperti Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) . Dan saat ini di kantor tempat saya bekerja juga mengadakan senam setiap hari Jum'at. Mulai pukul 07.30 Am waktu Indonesia. Saya sangat menyukai senam karena dapat meregangkan otot-otot yang kaku setelah bekerja dan beraktivitas selama seminggu, hanya satu hari dalam seminggu kegiatan tersebut dilakukan di kantor saya. Bonusnya dapat cemilan bubur kacang ijo.. yeiiiyyyy!! Alhamdulillah 😍

Siapa saja yang mengikuti senam dikantor? tentu saja semua karyawan dan karyawati yang ada di kantor tersebut. Tidak ada ruginya kita melakukan senam seminggu sekali karena akan membantu relaksasi dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Sahabat Stemians, dalam senam ada tahap-tahap yang dilakukan. Nah, tahap pertama itu adalah pemanasan. Dimana pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat mengurangi resiko cidera ketika masuk tahap inti. Tahap kedua adalah Tahap inti. Tahap inti ini tahap senam sudah lebih serius dari sisi pergerakan dan pada saat tahap inti ini sebaiknya dilakukan dengan serius dan sungguh-sungguh karena manfaat senamnya akan lebih terasa. Alangkah lebih baik lagi jika kita dapat menguasai semua gerakannya. Tahap ketiga adalah pendinginan. Pendinginan adalah gerakan yang dilakukan lebih lambat diiringi musik slow. Pendinginan dapat membantu kita lebih rileks dan dapat menormalkan peredaran darah sejak senam tadi. Yang akan membuat kita lebih nyaman setelah bersenam. Bagaimana kita tahu kalau kita sudah serius melakukan senam tersebut? pastilah badan akan berkeringat dan semangat menyambut hari juga lebih semangat.

Baik sahabat Stemians, Ini adalah postingan perdana saya setelah Hf20 yang lalu, semoga apapun yang berubah tidak merubah keinginan kita untuk terus belajar dan belajar dan belajar. Belajar apapun disini baik itu menulis, photography, design atau art yang kita sukai. Terima kasih sudah mengunjungi tulisan saya hari ini semoga berkenan. Kehidupan yang masih diberikan semoga dapat kita pergunakan dengan sebaik-baiknya.

Sahabat stemians, saya mengajak sahabat semuanya untuk bergabung bersama di tautan discord di bawah ini, ada banyak sahabat-sahabat yang luar biasa yang akan membantu kita belajar dan berbagi ilmunya untuk kita ketahui. So, don't miss its!!😍

ESTEEM discord Discord

Inisiatif Arteem Discord

P.A.LDiscord

"Jum'at/05.10.18/IA"
"Aceh - Indonesia"