Positive Discipline အျပဳဟာအျပဳျဖစ္
အျပဳဟာအျပဳျဖစ္ အျပဳသေဘာစည္းကမ္း
Positive Discipline
ဒီစည္းကမ္းကေတာ့ ကေလးေတြကို ပညာသားပါပါ ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေလ်ာ့လြန္း၊ မတင္းလြန္းတဲ့ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ စည္းကမ္းေပါ့။ ဒီစည္းကမ္းကို အသံုးျပဳတဲ့သူေတြရဲ႕ လက္နက္ကေတာ့ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ ႐ွင္းျပျခင္း၊ ခ်ီးက်ဴ းျခင္း၊ အားေပးကူညီျခင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအေပၚ "အျပဳ သေဘာ စည္းကမ္း" ခ်မွတ္ရာမွာေတာ့ အဆင့္သံုးဆင့္ ရိွပါတယ္။ ကဲ...ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ အေသးစိတ္ ေလ့လာလိုက္ရေအာင္ဗ်ာ။
အဆင့္(၁) - ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း >>>
ေန႔စဥ္ပံုမွန္အလုပ္ေတြ၊ လိုက္နာရမယ့္ အေျခခံ စည္းမ်ဥ္းေတြ၊ လူ႔က်င့္၀တ္ေတြ၊ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေတြကို ကေလးကို ႀကိဳ ၿပီး႐ွင္းျပရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ စည္းကမ္းေတြကို ခ်မွတ္ၾကမယ္။ ခ်မွတ္လိုက္တဲ့ စည္းကမ္းဟာ ကေလးလိုက္နာႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းျဖစ္ဖို႔လိုသလို ခ်မွတ္တဲ့လူကလဲ အဲဒီစည္းကမ္းကို ကေလးရဲ႕ စံျပအေနနဲ႔ လိုက္နာျပရပါမယ္။ ကေလးကို အခ်ိဳ ေလ်ွာ့စားပါလို႔ ဆံုးမဖို႔ ကိုယ္တိုင္လဲ သၾကားျဖတ္လိုက္တဲ့ ဂႏၵီႀကီးလိုေပါ့။ ဒီအဆင့္ဟာ ျပႆနာ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳ ၿပီးကာကြယ္လိုက္တဲ့ သေဘာပါ။
အျပဳအျပဳအျပဳ သေဘာစည္းကမ္း
Positive Discipline
ဒီစည္းကမ္းကေတာ့ ကေလးေတြကို ပညာသားပါပါ ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေလ်ာ့လြန္း၊ မတင္းလြန္းတဲ့ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ စည္းကမ္းေပါ့။ ဒီစည္းကမ္းကို အသံုးျပဳတဲ့သူေတြရဲ႕ လက္နက္ကေတာ့ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ ႐ွင္းျပျခင္း၊ ခ်ီးက်ဴ းျခင္း၊ အားေပးကူညီျခင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအေပၚ "အျပဳ သေဘာ စည္းကမ္း" ခ်မွတ္ရာမွာေတာ့ အဆင့္သံုးဆင့္ ရိွပါတယ္။ ကဲ...ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ အေသးစိတ္ ေလ့လာလိုက္ရေအာင္ဗ်ာ။
အဆင့္(၁) - ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း >>>
ေန႔စဥ္ပံုမွန္အလုပ္ေတြ၊ လိုက္နာရမယ့္ အေျခခံ စည္းမ်ဥ္းေတြ၊ လူ႔က်င့္၀တ္ေတြ၊ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေတြကို ကေလးကို ႀကိဳ ၿပီး႐ွင္းျပရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ စည္းကမ္းေတြကို ခ်မွတ္ၾကမယ္။ ခ်မွတ္လိုက္တဲ့ စည္းကမ္းဟာ ကေလးလိုက္နာႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းျဖစ္ဖို႔လိုသလို ခ်မွတ္တဲ့လူကလဲ အဲဒီစည္းကမ္းကို ကေလးရဲ႕ စံျပအေနနဲ႔ လိုက္နာျပရပါမယ္။ ကေလးကို အခ်ိဳ ေလ်ွာ့စားပါလို႔ ဆံုးမဖို႔ ကိုယ္တိုင္လဲ သၾကားျဖတ္လိုက္တဲ့ ဂႏၵီႀကီးလိုေပါ့။ ဒီအဆင့္ဟာ ျပႆနာ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳ ၿပီးကာကြယ္လိုက္တဲ့ သေဘာပါ။
အဆင့္(၂) - ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ျခင္း >>>
တကယ္ေတာ့ ကေလးဆိုတာ လူႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကေတာ့...မင္းေျပာမွလားလို႔ ေတြးမိပါလိမ့္မယ္။ က်ေနာ္ေျပာခ်င္တာက လူႀကီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အသက္အရြယ္၊ အေတြ႔အၾကံဳကြာသလို လူႀကီးေတြလို စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း၊ အမွားအမွန္ ခြဲျခားႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေကာင္းမရိွေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ ႐ွင္းျပေျပာဆို ထားပါေစ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အမွားကေတာ့ မၾကာခဏ လုပ္မိပါလိမ့္မယ္။
မလိုလားအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ ရိွလာခဲ့ရင္လဲ ျပစ္တင္ႀကိမ္းေမာင္းျခင္း၊ ထိခိုက္နာက်င္ေအာင္ ႐ိုက္ႏွက္ျခင္း၊ စိတ္ဒဏ္ရာေတြရေအာင္ ရံႈခ်ေျပာဆိုျခင္းေတြ လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အမွားလုပ္မိတဲ့အခါ နဂိုကတည္းက ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ ခ်မွတ္ထားတဲ့ စည္းကမ္းကို ျပန္လည္ေထာက္ျပၿပီး ျပဳ ျပင္ေပးရပါမယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလဲ ႐ွင္းျပေပးရပါမယ္။ ဒီလိုေထာက္ျပေျပာဆိုၿပီး ဆိုဆံုးမတဲ့အခါ တျခားသူေတြေ႐ွ႕မွာလဲ မေျပာသင့္ပါဘူး။ ဒါကသတိထားရမယ့္ အခ်က္ပါ။ တျခားသူမ်ားေ႐ွ႕မွာဆို ကေလးဟာ သိမ္ငယ္သြားတတ္ပါတယ္။ တခါတေလဆို ႐ွက္ရမ္းရမ္းၿပီး ဆံုးမတဲ့သူကိုပါ ျပန္ရန္လုပ္တတ္ပါတယ္။
အျပဳ သေဘာစည္းကမ္း
Positive Discipline
..................................
ဒီစည္းကမ္းကေတာ့ ကေလးေတြကို ပညာသားပါပါ ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေလ်ာ့လြန္း၊ မတင္းလြန္းတဲ့ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ စည္းကမ္းေပါ့။ ဒီစည္းကမ္းကို အသံုးျပဳတဲ့သူေတြရဲ႕ လက္နက္ကေတာ့ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ ႐ွင္းျပျခင္း၊ ခ်ီးက်ဴ းျခင္း၊ အားေပးကူညီျခင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအေပၚ "အျပဳ သေဘာ စည္းကမ္း" ခ်မွတ္ရာမွာေတာ့ အဆင့္သံုးဆင့္ ရိွပါတယ္။ ကဲ...ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ အေသးစိတ္ ေလ့လာလိုက္ရေအာင္ဗ်ာ။
အျပဳအျပဳအျပဳ သေဘာစည္းကမ္း
Positive Discipline
ဒီစည္းကမ္းကေတာ့ ကေလးေတြကို ပညာသားပါပါ ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေလ်ာ့လြန္း၊ မတင္းလြန္းတဲ့ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ စည္းကမ္းေပါ့။ ဒီစည္းကမ္းကို အသံုးျပဳတဲ့သူေတြရဲ႕ လက္နက္ကေတာ့ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ ႐ွင္းျပျခင္း၊ ခ်ီးက်ဴ းျခင္း၊ အားေပးကူညီျခင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအေပၚ "အျပဳ သေဘာ စည္းကမ္း" ခ်မွတ္ရာမွာေတာ့ အဆင့္သံုးဆင့္ ရိွပါတယ္။ ကဲ...ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ အေသးစိတ္ ေလ့လာလိုက္ရေအာင္ဗ်ာ။
အဆင့္(၁) - ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း >>>
ေန႔စဥ္ပံုမွန္အလုပ္ေတြ၊ လိုက္နာရမယ့္ အေျခခံ စည္းမ်ဥ္းေတြ၊ လူ႔က်င့္၀တ္ေတြ၊ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေတြကို ကေလးကို ႀကိဳ ၿပီး႐ွင္းျပရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ စည္းကမ္းေတြကို ခ်မွတ္ၾကမယ္။ ခ်မွတ္လိုက္တဲ့ စည္းကမ္းဟာ ကေလးလိုက္နာႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းျဖစ္ဖို႔လိုသလို ခ်မွတ္တဲ့လူကလဲ အဲဒီစည္းကမ္းကို ကေလးရဲ႕ စံျပအေနနဲ႔ လိုက္နာျပရပါမယ္။ ကေလးကို အခ်ိဳ ေလ်ွာ့စားပါလို႔ ဆံုးမဖို႔ ကိုယ္တိုင္လဲ သၾကားျဖတ္လိုက္တဲ့ ဂႏၵီႀကီးလိုေပါ့။ ဒီအဆင့္ဟာ ျပႆနာ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳ ၿပီးကာကြယ္လိုက္တဲ့ သေဘာပါ။
အဆင့္(၂) - ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ျခင္း >>>
တကယ္ေတာ့ ကေလးဆိုတာ လူႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကေတာ့...မင္းေျပာမွလားလို႔ ေတြးမိပါလိမ့္မယ္။ က်ေနာ္ေျပာခ်င္တာက လူႀကီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အသက္အရြယ္၊ အေတြ႔အၾကံဳကြာသလို လူႀကီးေတြလို စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း၊ အမွားအမွန္ ခြဲျခားႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေကာင္းမရိွေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ ႐ွင္းျပေျပာဆို ထားပါေစ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အမွားကေတာ့ မၾကာခဏ လုပ္မိပါလိမ့္မယ္။
မလိုလားအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ ရိွလာခဲ့ရင္လဲ ျပစ္တင္ႀကိမ္းေမာင္းျခင္း၊ ထိခိုက္နာက်င္ေအာင္ ႐ိုက္ႏွက္ျခင္း၊ စိတ္ဒဏ္ရာေတြရေအာင္ ရံႈခ်ေျပာဆိုျခင္းေတြ လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အမွားလုပ္မိတဲ့အခါ နဂိုကတည္းက ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ ခ်မွတ္ထားတဲ့ စည္းကမ္းကို ျပန္လည္ေထာက္ျပၿပီး ျပဳ ျပင္ေပးရပါမယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလဲ ႐ွင္းျပေပးရပါမယ္။ ဒီလိုေထာက္ျပေျပာဆိုၿပီး ဆိုဆံုးမတဲ့အခါ တျခားသူေတြေ႐ွ႕မွာလဲ မေျပာသင့္ပါဘူး။ ဒါကသတိထားရမယ့္ အခ်က္ပါ။ တျခားသူမ်ားေ႐ွ႕မွာဆို ကေလးဟာ သိမ္ငယ္သြားတတ္ပါတယ္။ တခါတေလဆို ႐ွက္ရမ္းရမ္းၿပီး ဆံုးမတဲ့သူကိုပါ ျပန္ရန္လုပ္တတ္ပါတယ္။
အျပဳ သေဘာစည္းကမ္း
Positive Discipline
..................................
ဒီစည္းကမ္းကေတာ့ ကေလးေတြကို ပညာသားပါပါ ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မေလ်ာ့လြန္း၊ မတင္းလြန္းတဲ့ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ စည္းကမ္းေပါ့။ ဒီစည္းကမ္းကို အသံုးျပဳတဲ့သူေတြရဲ႕ လက္နက္ကေတာ့ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ ႐ွင္းျပျခင္း၊ ခ်ီးက်ဴ းျခင္း၊ အားေပးကူညီျခင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြအေပၚ "အျပဳ သေဘာ စည္းကမ္း" ခ်မွတ္ရာမွာေတာ့ အဆင့္သံုးဆင့္ ရိွပါတယ္။ ကဲ...ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ အေသးစိတ္ ေလ့လာလိုက္ရေအာင္ဗ်ာ။
အဆင့္(၁) - ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း >>>
ေန႔စဥ္ပံုမွန္အလုပ္ေတြ၊ လိုက္နာရမယ့္ အေျခခံ စည္းမ်ဥ္းေတြ၊ လူ႔က်င့္၀တ္ေတြ၊ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ေတြကို ကေလးကို ႀကိဳ ၿပီး႐ွင္းျပရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ စည္းကမ္းေတြကို ခ်မွတ္ၾကမယ္။ ခ်မွတ္လိုက္တဲ့ စည္းကမ္းဟာ ကေလးလိုက္နာႏိုင္တဲ့ စည္းကမ္းျဖစ္ဖို႔လိုသလို ခ်မွတ္တဲ့လူကလဲ အဲဒီစည္းကမ္းကို ကေလးရဲ႕ စံျပအေနနဲ႔ လိုက္နာျပရပါမယ္။ ကေလးကို အခ်ိဳ ေလ်ွာ့စားပါလို႔ ဆံုးမဖို႔ ကိုယ္တိုင္လဲ သၾကားျဖတ္လိုက္တဲ့ ဂႏၵီႀကီးလိုေပါ့။ ဒီအဆင့္ဟာ ျပႆနာ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳ ၿပီးကာကြယ္လိုက္တဲ့ သေဘာပါ။ရပါေစသားရေစသား။
အဆင့္(၂) - ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ျခင္း >>>
တကယ္ေတာ့ ကေလးဆိုတာ လူႀကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကေတာ့...မင္းေျပာမွလားလို႔ ေတြးမိပါလိမ့္မယ္။ က်ေနာ္ေျပာခ်င္တာက လူႀကီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အသက္အရြယ္၊ အေတြ႔အၾကံဳကြာသလို လူႀကီးေတြလို စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း၊ အမွားအမွန္ ခြဲျခားႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေကာင္းမရိွေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ ႐ွင္းျပေျပာဆို ထားပါေစ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အမွားကေတာ့ မၾကာခဏ လုပ္မိပါလိမ့္မယ္။
မလိုလားအပ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ ရိွလာခဲ့ရင္လဲ ျပစ္တင္ႀကိမ္းေမာင္းျခင္း၊ ထိခိုက္နာက်င္ေအာင္ ႐ိုက္ႏွက္ျခင္း၊ စိတ္ဒဏ္ရာေတြရေအာင္ ရံႈခ်ေျပာဆိုျခင္းေတြ လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အမွားလုပ္မိတဲ့အခါ နဂိုကတည္းက ကေလးနဲ႔ ႏွစ္ဦးသေဘာတူ ခ်မွတ္ထားတဲ့ စည္းကမ္းကို ျပန္လည္ေထာက္ျပၿပီး ျပဳ ျပင္ေပးရပါမယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာမယ့္ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုလဲ ႐ွင္းျပေပးရပါမယ္။ ဒီလိုေထာက္ျပေျပာဆိုၿပီး ဆိုဆံုးမတဲ့အခါ တျခားသူေတြေ႐ွ႕မွာလဲ မေျပာသင့္ပါဘူး။ ဒါကသတိထားရမယ့္ အခ်က္ပါ။ တျခားသူမ်ားေ႐ွ႕မွာဆို ကေလးဟာ သိမ္ငယ္သြားတတ္ပါတယ္။ တခါတေလဆို ႐ွက္ရမ္းရမ္းၿပီး ဆံုးမတဲ့သူကိုပါ ျပန္ရန္လုပ္တတ္ပါတယ္။
အဆင့္(၃) - ပံ့ပိုးေပးျခင္း >>>
အက်င့္ဆိုတာ ေဖ်ာက္ရခက္တဲ့ အရာမဟုတ္လား။ ကေလးမေျပာနဲ႔ လူႀကီးေတြမွာေတာင္ စြဲေနတဲ့ အက်င့္တစ္ခုေဖ်ာက္ဖို႔ အေတာ္ကို အားထုတ္ၾကရေသးတယ္ေလ။
ကေလးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ကို ျပဳ ျပင္ေပးရတဲ့အခါမွာလဲ တစ္ႀကိမ္ေထာက္ျပ ေျပာဆို႐ုံနဲ႔ ေျပာင္းမသြားပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မိဘ၊ ဆရာသမားေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္စည္းကမ္းေပး ထိန္းေၾကာင္းေနတဲ့ ကေလးေတြကို ဆက္လက္ပံ့ပိုးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကိစၥ တိုက္ဆိုင္တိုင္း၊ အခါအားေလ်ာ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း သတိထား အာရံုစိုက္ၿပီး အားေပးျခင္း၊ ေကာင္းတာမွန္တာ လုပ္တဲ့အခါ ခ်ီးမြမ္းျခင္း၊ တျခားကေလးေတြနဲ႔ အဆင္ေျပေျပ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္လဲ ပံ့ပိုးကူညီျခင္းေတြကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ ေပးရပါမယ္တဲ့။
ေရႊစည္းမ်ဥ္းႏွင့္ အုပ္ခ်ဳပ္ျခင္း
........................................
ဒီအခ်က္ေတြ ဖတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္ကို ထိန္းရတာ ေတာ္ေတာ္မလြယ္ပါလားလို႔ ေတြးမိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္လဲ ကေလးျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ျခင္းကို အႏုပညာတစ္ရပ္ အေနနဲ႔ တင္စားၾကတာေပါ့။ တခ်ိဳ႕ မိဘေတြက ကေလးကို ဆိုးတဲ့အခါ ႐ိုက္လိုက္၊ ေျပာစကားနားေထာင္တဲ့အခါ ဆုေပးလိုက္ လုပ္တတ္ၾကတယ္။ အဲဒီလို ဆံုးမတာဟာ အျပဳ သေဘာစည္းကမ္းမဟုတ္ပါဘူး။ အမိန္႔အာဏာသံုး စည္းကမ္းနဲ႔ အလိုလိုက္အႀကိဳက္ေဆာင္ စည္းကမ္းကို တလွည့္စီ သံုးတာပဲ ျဖစ္တယ္။
အျပဳသေဘာ စည္းကမ္းကို သားသမီး ဆံုးမတဲ့ ေနရာမွာအျပင္ စာသင္ခန္းေတြ၊ အလုပ္ခြင္ေတြမွာလဲ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။ က်ေနာ္ကေတာ့ ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ဒီအျပဳသေဘာ စည္းကမ္းကို "မေလ်ာ့မတင္း ေဆာင္းႀကိဳးညႇင္းေလတဲ့ ေရႊစည္းမ်ဥ္း" ရယ္လို႔ နာမည္ေပးခ်င္သဗ် ။ေကာ္ပီနဲ႔ေကာ္ဖီနဲ႔ကမတူဘူးေလ။
photo credit google
ႀကိႂကြေေနတာလားႀကိဳက္တယ္အာဘြား
The great post nice thank you
ခ်စ္တယ္လို႔ေျပာရင္စိတ္ဆိုးမလားလို႔အာဘြာငိငိ
မေပးေပးေပးရေအာင္ယူဖို႔ဝန္မေလး ခ္ခ္အာဘြားေပးမယ္
Nice post the best thank you