Es necesario y 6 veces por semana a entrenar para lograr mayores beneficios?
El "volumen" sería, la cantidad total de trabajo realizado, ya sea en una sesión o en una semana.
En tanto que la "intensidad" es el grado de esfuerzo desarrollado al realizar un ejercicio en cada repetición.
Según la evidencia científica, si ambos se igualan, los beneficios en la fuerza y en las ganacias muscupares serán similares al comparar una persona que va 3 o 6 veces por semana a entrenar.
