근육을 이완시키는 방법

길고 힘든 하루를 보낸 후에는 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 특히 근육이 뻣뻣하거나 긴장된 경우 더욱 그렇습니다. 운동하는 동안 잡아당겼을 수도 있고, 하루 동안 너무 많이 움직여서 긴장되었을 수도 있습니다. 좋은 소식은 약간의 시간과 휴식을 취하면 근육이 회복된다는 것입니다.