Saúde não é brincadeira! Diabetes Mellitus, você conhece?
Hoje, no brasil, há mais de 13 milhões de pessoas vivendo com diabetes, o que representa uma média de 6,9% da população. E esse número está crescendo!!!
Diabetes Mellitus é uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz, dividindo-se em subtipos, dos quais os mais conhecidos são tipo 1 e tipo 2. Hoje vamos aprender um pouco sobre a nutrição que envolve o Diabetes Mellitus.
Fonte:Pixabay
MAS O QUE É INSULINA?
Um hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue. O corpo precisa desse hormônio para utilizar a glicose, que obtemos por meio dos alimentos, como fonte de energia. Quando a pessoa tem diabetes, no entanto, o organismo não fabrica insulina e não consegue utilizar a glicose adequadamente. Com isso o nível de glicose fica alto (famosa hiperglicemia). Se esse quadro permanecer longos períodos, poderá haver danos em órgãos, vasos sanguíneos e nervos.
A diabetes tipo 2, está diretamente ligada aos hábitos alimentares e o estilo de vida em que a pessoa leva. Na grande maioria acomete adultos que não praticam nenhuma atividade física, com sobrepeso ou já obesos, com uma alimentação desregulada rica em carboidratos/açúcares e com uma carga elevada de estresse. Infelizmente no mundo atual, já temos casos de crianças com diabetes tipo 2, no qual encaram uma vida completamente desregrada, pouco ativa e cheia de guloseimas.
Fonte:Pixabay
E a alimentação nestes casos de fato faz toda diferença!!!!!
Alimentos que auxiliam na prevenção e controle do diabetes são em toda forma alimentos integrais, ricos em fibras. Porque as fibras irão auxiliar na redução da absorção do colesterol, gorduras e AÇÚCARES.
Pois é amigos, podemos começar logo, antes de descobrirmos que a nossa glicose está elevada naquele exame que fizemos de rotina.
Podemos começar a praticar atividade física.
Trocar o arroz branco pelo integral, o pão francês pelo integral com grãos, fazer uso de farelos como aveia, comer verduras e bastante folhosos e frutas.
Reduzir o consumo de doces, bebidas açucaradas e alimentos gordurosos.
Ingerir água adequadamente.
TER NÃO SÓ O PESO EQUILIBRADO, MAS UMA VIDA TAMBÉM!
Fonte:Pixabay
Atenção!!
Não se assustem com a diabetes, mas como comecei dizendo lá em cima, não é brincadeira! Fiquem atentos, façam exames regulares, previna e mantenham o controle de suas vidas!
Obrigada pela leitura amigos!
Ate o próximo post!!!
(Caso este post ainda precisar de aprofundar mais, de acordo com as dúvidas de vocês, farei outro para complementar)
Autora: Hellena Zago - Nutricionista Clínica e Hospitalar - CRN9 19491
Instagram: Hellena Zago
Facebook: Hellena Zago
Apoio:
Dúvidas, críticas ou sugestões sintam-se a vontade para deixar nos comentários! Participações são recompensadas como voto acima de 0.1 STU!
Editor: Matheus Guimarães Gomes Rangel- Médico - R3 Psiquiatria SMS Rio de Janeiro - CRM-RJ: 5295376-8
Sponsored ( Powered by dclick )
DCLICK: Introducing the Advertise feature
Last week, the Advertise feature has opened. you can...
Devemos está bem atentos mesmo. Meus filhos já fico em cima para não exagerar nas doses de açúcar por exemplo. Infelizmente meu Pai já é diabético, tona medicamento e tudo mais. Agora é saber controlar e viver. Valeu por compartilhar meu amigo, pois é um assunto de extrema importância.
Posted using Steeve, an AI-powered Steem interface
Isso aí. O problema muitas vezes é o exagero, a falta de limites, por diversos fatores. E a educação é imprescindível, desde cedo. Além de outros hábitos como atividade física! Obrigado pela participação @coyotelation!
Posted using Partiko Android
Realmente não adianta adocicar a realidade, a diabetes é uma doença muito séria e que demanda correção imediata dos hábitos alimentares.
Posted using Partiko Android
Exatamente. Uma escolha que cada um deve fazer se deseja ter qualidade de vida.
Posted using Partiko Android
Muito bom esse alerta. É alarmante encontrar esse tipo de deficiências no organismo das crianças de hoje... dá que pensar mesmo a sério sobre o tipo de vida que temos andado a construir para as gerações seguintes.
Gostei da forma leve e assertiva com que nos passou informação tão relevante.
ptgram
Posted using Steeve, an AI-powered Steem interface
Parabéns, seu post foi selecionado para o BraZine! Obrigado pela contribuição!
This post was upvoted by SteeveBot!
SteeveBot regularly upvotes stories that are appreciated by the community around Steeve, an AI-powered Steem interface.
Hi, @matheusggr!
You just got a 3.08% upvote from SteemPlus!
To get higher upvotes, earn more SteemPlus Points (SPP). On your Steemit wallet, check your SPP balance and click on "How to earn SPP?" to find out all the ways to earn.
If you're not using SteemPlus yet, please check our last posts in here to see the many ways in which SteemPlus can improve your Steem experience on Steemit and Busy.
Dear matheusggr:
We are SteemBet, the next generation STEEM based gaming platform. We are honored to invite you to join our first fantastic dice game, which is just the beginning of SteemBet game series. Our dividend system has now launched. The prize pool has already accumulated 2,000 STEEM and more than 60 players have participated in staking mining token SBT. A huge reward of 40,000 STEEM is awaiting! Join us NOW with other 500 STEEM users to loot HUGE dividend reward!!
SteemBet Team
Official Website
https://steem-bet.com
Discord Server
https://discord.gg/95cBN3W
Telegram Group
https://t.me/steembet
Thank you so much for participating in the Partiko Delegation Plan Round 1! We really appreciate your support! As part of the delegation benefits, we just gave you a 3.00% upvote! Together, let’s change the world!
Hi @matheusggr!
Your post was upvoted by @steem-ua, new Steem dApp, using UserAuthority for algorithmic post curation!
Your UA account score is currently 3.494 which ranks you at #6716 across all Steem accounts.
Your rank has dropped 71 places in the last three days (old rank 6645).
In our last Algorithmic Curation Round, consisting of 213 contributions, your post is ranked at #39.
Evaluation of your UA score:
Feel free to join our @steem-ua Discord server
Excelente publicação Dra. Hellena ^^
Essencial compartilhar esse tipo de ensino. Aqui do steem, agradecemos muito sua participação!