Plec, triceps
Wiosłowanie sztangi
30/12/12
50/9/7/6
Wiosłowanie hantla 22.5 kg - 4 serie
Przyciąganie linki na wyciągu siedząc 5 serii
Francuskie wyciskanie sztangi 4 serie 25/10-12
Francuskie wyciskanie hantla 3 serie 10/12
uginania na wyciągu 2 serie
▶️ DTube ▶️ IPFS