Rutina de entrenamiento para Biceps con mancuernas - Training routine for Biceps with dumbbells ( Tutorial ) - VLOG by @gaborockstar

Hola comunidad de dtubers del mundo y de habla hispana , linkfamily77 , hoy quiero compartir una rutina de entrenamiento para uno de los musculos que los hombres deseariamos fueran de los más enormes. Se trata del Bicep del brazo.

Acá te mostraré una sencilla rutina que la puedes realiar desde la comodida de tu hogar con unas simples mancuernas. Comenzaremos utilizando un peso adecuado para comenzar y luego iremos aumentando gradualmente a medida que nos sintamos más fuertes.

Espero sea de su agrado y me gustaría saber su opiniones al respecto. Saludos desde Venezuela.

Hello community of dtubers of the world and Spanish speaking, linkfamily77, today I want to share a training routine for one of the muscles that men would like to be the most enormous. It's about the Bicep of the arm.

Here I will show you a simple routine that you can perform from the comfort of your home with simple dumbbells. We will start using an appropriate weight to start and then we will gradually increase as we feel stronger.

I hope you like it and I would like to know your opinions about it. Greetings from Venezuela.

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