Penting, Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Ikuti Kegiatan atau Lomba Lari!

1. Latihan 3 Kali Sehari

Mulai dengan berjalan, boleh saja langsung berlari jika Anda ingin, tetapi sadari kemampuan fisik terlebih dahulu

2. Jangan Buru-buru

Langsung lari jarak jauh bisa menyebabkan cedera lari yang berkepanjangan.

3. Pakai Sepatu Lari yang Benar

Semua orang berlari dengan cara yang berbeda.

4. Ikuti Car Free Day

Mulai aktif ikuti kegiatan car free day setiap minggu selama 3 bulan, semampunya saja jaraknya namun rutin. 

5. Ikuti Colour Run

Karena tidak membutuhkan catatan waktu dan dilakukan dengan cara yang fun, yakni banyak hiburan, teman dan di lokasi yang aman, nyaman dan cerah.

Source of shared Link

---