Discover Your Body - Art Contest - #4 Thighs.
SQUAT: SENTADILLAS
Some of the most effective exercises to define the quadriceps (the thighs) are the squats
You can do it with weights or without weights
In the week you can do this exercise 2 to 3 times leaving one or two days of rest
Unos de los ejercicios mas efectivos para para definir los cuadricep (los muslos) son las sentadillas
Lo puedes hacer con pesas o sin pesas
En la semana puedes hacer este ejercico de 2 a 3 veces dejando uno o dos dias de descanso
Con este dibujo quiero participar en el con curso de @yoganarchista
Proceso del dibujo:
