고혈압에 좋은 음식

우리의 적 고혈압에 좋은 음식

1.냉이

냉이에 풍요로운 콜린이라는 성분이 자율신경자극을 해서 장운동을 도와주고,

모든 비타민과 단백질이 넘쳐서 고혈압 또 성인병에도 좋다.

2.콩

콩은 불포화지방이 많다는이유로 혈액순환에도 이롭고 특히 사포닌은 혈관들을 깨끗히 정화 시켜서 배출하도록 한다.

3.감자

감자는 칼륨이 최대치로 풍요로운데 칼륨은 염분배출을 시켜주는데 좋기에 고혈압에 도움을 주는 역할을 한다.

4.고구마

고구마는 칼륨이 넘쳐서 염분을 배출하도록 한다.

5.밤

밤 속에는 무기질과 지방질과 당질과 비타민과 단백질등 모든 성분이 넘쳐서 몸속에 있는 필요없는 나트륨을 제거하는 작용을 한다.

6.양파

양파는 껍질에 있는 플라보노이드가 혈관들을 튼튼하게 해준다.

또한 시트틴은 혈관내 벽을 단단하게 해주어 혈액의 흐름을 원활하도록 해준다.