Mittwochsquickie: Ignoranz
Das heutige Thema zum Mittwochsquickie kommt von @muelli und lautet IGNORANZ.
Er selbst beschreibt Ignoranz als etwas positives, als etwas nur solchen Dingen Achtung zu schenken, die es auch Wert sind und bei denen er auch etwas verändern kann. - Eine wundervolle Art mit Ignoranz, den Rest außer Acht zu lassen - so lässt es sich viel leichter leben ;-)
In meiner Praxis als Stresspräventions-Trainerin erlebe ich immer wieder Menschen die ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche ignorieren. In diesem Fall, möchten sie es entweder allen recht machen, sich keine Schwäche eingestehen, Dinge perfekt erledigen oder alles kontrollieren.
Werden Bedürfnisse des Körpers oder des Geistes über eine längere Zeit ignoriert, kann dies negative Folgen für die Gesundheit haben. Eine Lösung ist sich etwas Zeit zu nehmen und einmal in den Körper hineinspüren, um wahrzunehmen was da ist und was der Körper vielleicht gebrauchen könnte.
Der Body-Scan ist eine Möglichkeit dies zu erreichen:
Viel Spaß bei deinem Body-Scan!
Das Achtsame wahrnehmen der Körperempfindungen ist das Gegenteil von Ignoranz und kann helfen Stress zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Vielleicht hast du ja Lust auch beim #Mittwochsquickie mitzumachen, dann schreibe einfach 10 Minuten über das Aktuelle Thema IGNORANZ.
Liebe Grüße
https://www.winmental.de