RE: Selbst bei grosser Hitze gilt: Immer cool bleiben
Da muss ich hier ja schon etwas lachen, wenn bei 36 Grad 2 mal im Jahr der Notstand ausgerufen wird :D
Die Schlagzeilen von BILD und Co zum Wetter regen hier von Schmunzeln bis Lachflash an :)
Das Thema Wasserzufur ist aber in allen Jahreszeiten wichtig und der typische Nordeuropäer trinkt sowieso viel zu wenig. Mittlerweile habe ich mich drann gewöhnt und selbst jetzt im aktuellen Winter hier mit Nachttemperaturen im einstelligen Bereich komme ich LOCKER auf 4 Liter am Tag. Im Sommer auch auf 6-7ltr. Sollte man mal drüber nachdenken, dass der Körper selbst im hohen Alter noch bei 70% Wasseranteil liegt.
Beim Auto achtet besonders der Germane peinlichst genau auf alle Flüssigkeitsstände, damit die passen und regelmässig gewechselt werden. Nur beim eigenen Körper wird damit rum geschlunzt.
Bei Älteren Menschen liegt es oft daran, dass sich kein Durstgefühl mehr entwickelt weil der Körper die Nervensignale nur noch langsam weiterleitet.
Das ist das kleinste Problem. Das fängt schon im Kindesalter an.
Ist aber ein wesentlicher Bestandteil meines Buches.
Besonders in kühleren Regionen wird schon den Kids der Unterschied zwischen Hunger und Durst erfolgreich abtrainiert. DAS ist das Problem.
Wenn ich mich an Aussagen erinnere, wenn eine Mutter dem Kind, das Durst hat, solche völlig dämlichen Sprüche, wie "Du hast doch vorhin erst was getrunken", "Warte bis wir zu Hause sind" etc.pp., vom Stapel lässt, dann könnte ich schon ausholen und der Tussi eine brettern.
Oder der Spruch am Essenstisch: "Iss erst mal was. Wenn du vorher wieder soviel trinkst hast du wieder keinen Hunger."
Joo - klar - der Körper holt sich schon was er benötigt und wenn das Kind eben keinen Hunger hat, dann hat es keinen. Punkt! Aber dann das Durstgefühl zu unterdrücken und stattdessen Futter rein zu schieben ist das Bekloppteste, was du tun kannst. So kann man die natürlichen "Warnmeldungen" des Körpers, wie Hunger oder Durst erfolgreich umpolen.
Wenn das Kind mal einen Tag nichts isst, dann haut es nächsten Tag dafür doppelt soviel rein. Die Natur hat das schon vernünftig geregelt. Aber wie immer ist ja der "intelligente" Mensch cleverer ;)
Sich aber dann wundern, wenn man den Kids ständig feste Vorgaben macht, wann sie zu essen haben (ob Hunger oder nicht) und wann sie was zu trinken haben, egal ob das Kind JETZT Durst hat oder nicht, dass die Gesellschaft der ersten Welt immer fetter und kränker wird.
Gerade bei Kinder ist der Wasseranteil im Körper noch wesentlich höher und liegt je nach Alter bei 80% oder noch drüber. Sollte man sich mal Gedanken drüber machen.
Hier laufen die Menschen mit 70 und darüber noch auf der Arbeit rum und sehen frischer aus, wie ein Mittfünfziger in Europa. Die trinken aber selbst JETZT in der Winterzeit bei einstelligen Temperaturen mindestens 3-4 Liter Wasser am Tag. Also hat auch nichts mit Dauerhitze zu tun. Im Sommer kommen die locker auf 6-7 Liter täglich.
Laut "Ernährungsberatern" der westlichen Schulmedizin ist das ja schon viel zu viel und schädlich. Jo klar - erzähl das mal den 500 Mio Menschen in Südamerika. Die sind wesentlich gesünder, kennen so gut wie keine Allergien und dicke Kinder siehst du hier, trotz sehr kalorienreicher und fetter Kost, fast gar nicht!
Komisch, oder?!
Das Aberziehen von wesentlichen Instinkten ist das schädlichste was man seinen Kindern antun kann. Der Körper reagiert in vielen Fällen automatisch auf seine Bedürfnisse. Ein weniger schulmedizinisch begründeter Umgang mit Ernährung wäre durchaus wünschenswert ... für alle.
Definitiv! Solange noch alles in Takt ist, reagiert der Körper nicht nur in vielen, sondern in allen Fällen auf die Bedürfnisse, was da gerade wo fehlt.
Leider wird es eben nach dem erfolgreichen "Umpolen" eben sehr oft falsch interpretiert und man "denkt" es wäre Hunger. Dabei haben viele eigentlich nur Durst. Bei vielen Diäten wird ja empfohlen bei "Heisshunger-Attacken" erst mal ein grosses Glas Wasser trinken, damit man den Bauch füllt und das Hungergefühl vergeht.
Das ist auch totaler Nonsens. Wenn du wirklich Hunger hast, dann füllt man den Magen nicht mit 0,3 Liter Wasser und der Hunger ist weg. Das war dann lediglich die Warnlampe für Flüssigkeitsmangel, wenn du danach "gesättigt" bist.
Beste Beispiel ist doch jeder Party oder Kneipenabend. Da kommt doch irgendwann der Hunger, selbst (oder gerade) wenn du dir vorher 5 Mass Bier in den Schädel gedrück hast :D - Da passt dann ein Frikadellenbrötchen (alternativ ne halbe Sau) aber locker zwischen die nächsten 2 großen Bier :D
Sprich das Argument mit "Magen ausfüllen" mit einem Becherlein Wasser ist sowas von Pippifax. Wenn der Körper wirklich Nährstoffmangel hat, dann wirst du Hunger haben, auch wenn du dir 10 Liter Wasser in den Hals kippen würdest.
Der Hunger auf salziges bei dem Genuß von Allohohl hat doch AFAIR etwas mit der dadurch bedingten Ausschüttung von irgendwelchen Hormonen oder Neurotransmitter zu tun.
Wenn man nicht trinken würde, dann würde es keinen Heißhunger geben, da kann man nicht von natürlicher Bedürfnissstillung sprechen wie es der grosse Durst bei Hitze der Fall ist.
Der Hunger auf was salziges nach Allohohl ist selbstinduziert.
Ging ja nicht um die Begründung des Hungers, sondern um die Tatsache, dass du mit popeligen 0.3 Liter den Magen nicht gefüllt bekommst und den angeblichen Hunger stillst.
Dass Alkohol den "Hunger" fördert ist schon klar, aber nach den Empfehlungen und Begründungen der Ernährungsberater dürfte da gar nichts mehr rein passen ;)
Pahahah - der ist ja geil!
Der hat aber die anfliegende Hungerphase auch gleich wieder mit der nächsten Pulle abgewendet :D
Das bissel was man essen kann, kann man ja auch trinken.
Wie war die Regelung? 7 Bier sind ein Schnitzel oder so ähnlich :D
joah. Wobei man auch erwähnen sollte, das Durst gar nicht erst entsehen sollte, v.a. nicht im Sommer. Dann ist es nämlich bei manchen Leuten schon zu spät.
DAS ist die wichtigste Kiste bei dem ganzen Salat. Wenn WIRKLICH Durst aufkommt, dann ist es im Grunde "schon zu spät" und die gelbe Warnleuchte, da schnellstens mal wieder was in den Tank zu kippen :)
Hier passiert das gar nicht, weil hier JEDER und JEDE den typischen Termo dabei hat. So wie die Frau im "Westen" ihre Handtasche spazieren trägt, so haben die hier halt ihre Wasserkanne dabei, die du auch überall auffüllen kannst oder an jeder Ecke solche dicken Eisstangen bekommst, die du dort mit rein packen kannst.
Das sind zum Teil richtige Schmuckstücke mit Leder eingebunden und personalisiert mit Namen oder Wunschemblemen.
Dazu passend natürlich der Trinkbecher und das silberne Trinkrohr, durch den der Kräuter-Aufguss dann in der Runde bei jeder Gelegenheit getrunken wird.