... Dann schwitze ich so sehr, das mag ich nicht!
Das ist doch zuhause eh völlig egal. Da kann man gleich unter die Dusche hüpfen und fertig.
Ansonsten aber schön geschrieben :) Gewohnheiten ändern ist gar nicht so einfach, da muss man einfach dran bleiben. Aber mein Respept, dass du gleich morgens 45 min auf den Ellipsentrainer kannst. Ich würde ja vor Hunger sterben.... aber bei mir sind auch kaum Reserven vorhanden (höchstens halt ein bisschen am Bauch wie schon erwähnt), auf die der Körper zurückgreifen kann.
komischerweise plagt mich kaum noch Hungergefühl - keine Ahnung ob direkt aus dem Rettungsring gearbeitet wird 🤔 Muss ich mal beobachten was die Fettmessung so ergibt im laufe der Zeit 🤪 Gefühlt ist das so - mag auch Einbildung sein... Dafür hab ich dann 1-2 Stunden danach um die Mittagszeit Mordshunger, aber auch da muss man gar nicht so viel essen, etwas langsamer und denn geht das schon
So ist es. Nach 20 Minuten setzt das Sättigungsgefühl ein. Also wenn man langsamer isst, nimmt man auch weniger Kalorien auf als wenn man schnell alles in sich reinstopft.