Veränderungen schaffen

Anfang des Jahres haben meine Frau und ich beschlossen etwas mehr sportlicher zu sein. Dies war kein klassischer Silvester Schwips Vorsatz den irgendwie schon jeder mal gefasst hat - das ganze kam ein paar Tage bis Wochen nachdem das neue Jahr begonnen hatte. So waren wir schon mal guter Dinge das Vorhaben zu schaffen, zumal wir seit knapp 2 Jahren mit dem E-Bike den Arbeits- und sonstige Wege bestreiten.

Also ging es munter zum örtlichen Fachgeschäft für Fußseitige sportliche Fortbewegung zum Füße angucken lassen. Hintergrund war, das wir beide eigentlich immer eher Probleme als Vorteile vom laufen hatten. Die Beine wurden müde, hier und da Schmerzen, was man so hat. Dort angekommen gab es eine Laufanalyse und daraus resultierend bekam man einen Laufschuh. Kleiner Tip: Macht das mal mit eurer Frau - Ihr habt noch nie so schnell Schuhe mit Ihr gekauft 😂

Dazu wurden noch zwei, drei Dinge beschafft und es ging los. Ganz sachte, ohne Ziel, ohne Zeitvorgabe - das einzige was wir uns vorgenommen haben war das wir alle 2 Tage laufen gehen. Wir fingen mit einem Kilometer an, irgendwann wurden es zwei, dann drei - wir loggten zwar alles mit der Apple Watch, achteten aber überhaupt nicht auf die Zeit. Hauptsache laufen.

Hürden gab es so gut wie keine, Wetter haben wir einfach nicht gelten lassen - und da wir sowieso im Januar/Februar damit angefangen sind kannten wir es eh bei Kackwetter zu laufen und wenn man nicht so weit muss ist das auch alles nicht so schlimm. Zeit? Hat man immer mal 10-20 Minuten, kann man auch abends machen - egal ob man um 18:00 Uhr oder um 22:00 Uhr los läuft.

Zur Zeit sind wir zwar wieder ein bisschen davon abgekommen - das warme Wetter ist Schuld, davor gab es Erkältungs- und Rückenprobleme - aber... aber wir sind motiviert und sind schon immer am Gange "Heute gehen wir aber wieder laufen!!" 😂

Der Mensch braucht wohl zwischen 21 und 66 Tage um Veränderungen als normal zu empfinden. Wenn man diesen Trick beherzigt ist vieles einfacher. Man muss sich - wie in unserem Fall - im Prinzip etwas suchen um diese 66 Tage angenehm zu gestalten. Das war bei uns halt das es nur die Vorgabe gab überhaupt los zu laufen. Und so tritt dieser Effekt ein das man praktisch hibbelig wird wenn nicht gelaufen wird.

Bald steht der Urlaub an und da ist gewiss: Jeden morgen gibt es eine Runde laufen - am Strand entlang, bei Wind, Meer und Sonnenschein - vielleicht auch ein guter Tip für Veränderungswillige : Einfach 66 Tage Urlaub am Meer machen!

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Das waren meine 10 Minuten zu @nissla's #MittwochsQuickie zum Thema Veränderungen - Das Bild gibt es von pixabay