Positiv denken
Es gibt eine Menge Dinge, die den Optimismus in unserem Leben steigern. Habt ihr jemals daran gedacht, dass die Lebensmittel eins davon sind? Ja, es gibt Lebensmittel, die die Stimmung wirklich verbessern können und dazu führt positiv zu denken.
1. Vitamin D
Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der psychischen Gesundheit und Depressionen. Es erhöht die Produktion von Serotonin. Generell wird empfohlen, dass man so viel wie möglich Sonne tankt, so dass der Körper in der Lage ist, die notwendige Menge an Vitamin D zu produzieren. Falls man nicht eine ausreichende Menge an Sonnenstrahlen erhält, ist es notwendig dies durch Nahrungsmittel zu ergänzen.
Lebensmittel, die Vitamin D reich sind z.B.:
- Ölfisch
- Käse
- Eigelb
- Rinderleber
- Avocado
- Champignon
2. Fisch (Omega-3)
Fettfisch wie Lachs, Hering, Sardinen und Thunfisch weisen einen hohen Gehalt an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren auf. Diese können helfen Symptome der Depression zu behandeln und Pessimismus zu lindern.
3. Tea
Grüner oder schwarzer Tee stimuliert ein Gefühl der Wachsamkeit und verbessert die Konzentration. Wachsamkeit beeiflusst positiv die tägliche AKtivitäten.
Bleib gesund euer
@chim86
@chim86
Sources of Information
[1] Vitamin D: https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
[2] Omega-3-Fettsäuren: https://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fetts%C3%A4uren
[3] Tee: https://de.wikipedia.org/wiki/Tee
[4] Optimismus: https://de.wikipedia.org/wiki/Optimismus
[5] Bilder: https://www.pexels.com/
Hello @achim86,
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Wow thanks
Übrigens kann auch die Aufnahme von bestimmten Bakterien dazu führen, die Welt positiver zu sehen. :)
Erst einmal vielen Dank für dein Kommentar. Wenn ich nicht falsch liege, gibt es auch Entkoffeinierten Tee
Jein, du liegst nicht ganz falsch! :)
Es ist aber wohl so, dass "entkoffeinierter" Tee nicht völlig koffeinfrei ist. Aber warum sollte man ihn auch entkoffeinieren? Koffein ist (vor allem in Verbindung mit im grünen Tee enthaltenen Catechinen und L-Theanin) durchaus gesünder als früher angenommen wurde ...
Danke für dein Feedback!
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It's beautiful post and very interesting!!
Thank you for sharing dear @achim86 :)
You are welcome!
Danke für diesen schönen Post :)
Gerne 😀
Schöne. ich mag, dass diese
Ich freue mich sehr, dass du dies magst
:)