Un diagnóstico poco favorable para la salud hace que cualquiera comience a ejercitarse. De tal manera que, de casi no poder correr el trecho de una base a otra en un campo de béisbol, puedes llegar a participar en la maratón de New York.

Correr regularmente ayuda a combatir la diabetes tipo 2 y los altos índices de colesterol y triglicéridos en su sangre. Pero no es todo: también le permitirá despejar la mente, pensar al aire libre, reencontrarse a sí mismo y hacer nuevos amigos.

Aunque sea visto como moda, correr es una actividad que muchas personas practican de forma regular desde hace décadas. El hecho de mantenerse con el pasar de los años en esta actividad, bien sea para competencias o solo por recreación es algo muy significativo para muchos.
La frecuencia con la que se hacen carreras y caminatas familiares hace ver que el “running”, como lo definen sus practicantes, es una de las actividades con gran auge en Venezuela y el mundo.
Antes no había tantas carreras de 5, 10 o 15 kilómetros como ahora. Eran más que todo medias maratones o maratones, en los que se deben cumplir 42 kilómetros de distancia.
Pero quienes se inician en ese mundo generalmente están muy alejados de la moda. Muchos en realidad lo ven como una rutina, y es que, muchas personas después de madrugar y revisar las noticias del día, les queda tiempo libre antes de ir a trabajar, por lo que ven como una gran opción lo de salir a correr un rato. La inquietud y curiosidad hace que muchos decidan ir al parque mas cercano, y al ver a tantas personas ejercitándose entonces también se animan de inmediato.
Una cosa lleva a la otra. En el “running” encuentras amigos y una manera distinta y sana de ver la vida. Es casi como una relación de pareja: con altas y bajas, por cuanto a veces se corren todos los días como a veces solo una vez a la semana. Lo importante es que nunca lo debes dejar de hacer.

Paso a Paso

De apenas correr 40 metros poco a poco puedes alcanzar tus metas, pues esa escasa distancia te puede permitir adquirir conciencia del cambio inminente que necesitas en tu estilo de vida.
Comenzar corriendo en un campo de béisbol y poco a poco ir alcanzando cada base; luego por el “right field”, hasta que decides cambiar a un campo mas extenso y allí tus límites se van a ir superando con el paso del tiempo. A su vez, la confianza en ti mismo va a crecer a una velocidad mayor que la distancia alcanzada.
Al hacer de correr un estilo de vida, se logra mejorar la salud considerablemente. Pero no todo está dicho, los beneficios van mas allá. Son de tipo social y personal.
Para una persona 15 segundos de su vida no son nada; pero para un corredor quitarse o disminuir este tiempo en una carrera es resultado de constancia, esfuerzo y dedicación.

Vista Científica

FUENTE

Algunos estudios de institutos y universidades serias muestran algunas ventajas insospechadas de correr regularmente, que van más allá de controlar el peso.
Una investigación en la Universidad de Monash, en Australia, descubrió que aquellas personas que corren regularmente incrementaban la producción de cartílago con respecto a aquellas que eran sedentarias, lo que supone una prevención de la artritis. Mientras que en la Universidad de Bellarmine se concluyó que el ejercicio incrementa el riesgo sanguíneo en el pabellón auditivo, aportando una serie de nutrientes que ayudan a preservar un oído más en forma y mejor.

Con la Familia

Las carreras cortas atraen a grupos familiares. Incluso algunas actividades incluyen caminatas para que todos participen sin la presión de correr y ganar una medalla. La meta es compartir y realizar actividades al aire libre.
Para los que hicieron de correr un estilo de vida, es muy sencillo definir esta actividad: “libertad” y “placer” son las palabras que usan.
En definitiva, la gente que hace deporte de forma regular es gente feliz ¿Y quién no quiere ser feliz?