[명상일기] #5 생각에 따른 몸의 반응 알아채기

마음보기(마보) 명상 5일째입니다.

주말만 되면 평소와 스케쥴이 달라지는 통에 명상 시간을 놓칠 뻔 했습니다

와이프가 아이 목욕 시키는 동안 늦게나마 명상을 했습니다.

마보 자세를 잡고 심호흡으로 시작합니다.

오늘은 딴 생각이 들 때 내 몸은 어떤지 느껴보는건데요.

어직은 딴 생각하는걸 눈치 채느라 몸이 어떤지 잘 안느껴지네요 ㅎㅎ

근데 내가 잡생각이 많구나 하는걸 새삼 느낍니다.

이렇게 잡념을 하나하나 줄여가나 봅니다.

꾸준히 명상하는 습관을 들이는 것에 만족한 하루입니다.

점점 더 깊은 명상을 하길 바라며...

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