집, 직장 또는 임신 중에 Covid 19로부터 안전하게 지내는 방법

코로나19로부터 안전하게 지내는 20가지 방법

1. 손 위생을 잘 실천하십시오.
   최소 20초 동안 손을 씻고 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 손 소독제가 좋은 대안입니다. 마스크를 착용하기 전, 마스크를 벗기 전, 만진 후에는 언제든지 손을 씻으십시오.

2. 사회적 거리두기 실천:
   다른 사람과 최소 5~6피트의 거리를 유지하고 가능하면 야외 활동을 계획하고 군중을 피하십시오.

3. 마스크 착용:
   마스크가 코와 입을 모두 가려야 합니다. 수술용 마스크를 사용할 수 없는 경우 천 마스크가 좋은 대안입니다. 매일 같은 마스크를 사용하지 마십시오. 더 나은 보호를 위해 이중 마스크를 사용하십시오. 처음에는 약간의 문제가 있지만 시간이 지나면 익숙해집니다.

4. 약물을 중단하기 전에 의사와 상담하십시오.
   처방된 대로 약을 복용하고 그렇게 함으로써 Covid-19 대유행의 발병을 피하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.

5. 가능한 경우 재택근무:
   집에 머무르는 것이 스스로를 위해 할 수 있는 가장 안전한 일입니다. 작업 환경에 어떤 위험이 있는지 알 수 없다면 마스크를 착용하고 주변 사람들도 마스크를 착용하도록 하고 가능하면 직장에서 사회적 거리를 유지하십시오.

6. 증상을 무시하지 마십시오.
   체온계를 가지고 있는지 확인하고 정기적으로 체온을 측정하고 증상이 있으면 의사에게 연락하십시오. Covid의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

열

기침

피로

두통

콧물

근육통이나 몸살

호흡 곤란

호흡 곤란

맛이나 냄새의 상실

1. 위험을 이해합니다.
   질병을 통제하고, 고위험군인지 의사에게 문의하고, 거주 지역의 covid-19 비율을 파악하십시오.

2. 원격 진료에 대비하십시오.
   카메라, 마이크 및 스피커가 있는 장치가 필요합니다. 방문하기 전에 중요한 사항을 잊지 않도록 질문 및 우려 사항의 목록을 작성하십시오.

3. 직접 방문이 필요할 수 있습니다.
   직접 방문이 변경됨 가능한 변경 사항은 다음과 같습니다.

차에서 기다려야 할 수도 있습니다.

혼자 와라.

귀하의 방문 중 일부는 전화 통화일 수 있습니다.

마스크를 착용하세요.

1. 신체적, 정신적 건강을 돌보십시오.
   스트레스 수준에 유의하고, 매일 운동을 하고, 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하십시오.

2. 아침에 야외에서 시간 보내기:
   야외에서 시간을 보내 햇볕을 쬐고 비타민 D를 보충하십시오.

3. 다음 실내 활동을 기억하십시오.
   특히 실내에서는 사람이 많이 모이는 장소를 피하고, 실내에서는 환기를 위해 창문을 열어두십시오.

4. 계속해서 자신을 만지지 마십시오.
   외부에서 집에 도착할 때마다 몸을 깨끗이 씻고, 오자마자 손발을 씻거나 목욕을 하십시오. 목욕은 최고의 선택입니다.

5. 표면 소독:
   문 손잡이, 테이블 및 난간과 같은 표면을 정기적으로 소독하십시오. 이러한 표면을 만진 후에는 얼굴을 만지지 말고 기침이나 재채기를 가리는 습관과 알림을 만드십시오.

6. 식단을 통해 면역 체계를 강화하십시오.
   과일과 생야채, 콩류를 더 많이 먹습니다. 야채와 과일은 보관하지 말고 필요한 만큼만 구입하세요.

7. 밖에서 먹거나 마시지 마십시오:
   밖에 나가서 먹지도 말고 마시지도 마십시오. 한 방울의 물도 마시지 마십시오. 반경 1~2m 이내에 사람이 있는 곳에서는 마스크를 벗지 마십시오.

8. 마스크를 만지지 마십시오:
   마스크를 벗을 때는 깨끗한 비닐봉지에 넣어 보관하고, 가운데 부분은 만지지 말고 옆에서 떼어내면 됩니다.

9. 소독제 사용:
   항상 작은 손 소독제를 휴대하고 마스크를 착용하기 전과 마스크를 벗기 전후, 만진 후에 손을 깨끗이 씻으십시오.

10. 밖에서 사람 만나기:
    야외 모임은 특히 실내 공간이 협소하고 실외 공기가 들어오지 않는 경우 실내 모임보다 안전합니다. 그러나 야외 모임에서는 항상 마스크를 착용해야 합니다.

11. 감염된 사람에 대해 병원에 알리십시오:
    기침, 재채기, 발열 등의 증상이 있는 사람을 보면 마스크를 착용하지 않은 상태에서 거리를 유지하고 가까운 정부병원에 신고하세요. 아마도 그/그녀는 코로나 양성일 것입니다. 또는 거리를 유지하면서 다른 사람들도 안전할 수 있도록 마스크를 제공합니다.

결론:
치료보다 예방이 낫다는 것을 항상 기억하십시오. 요즘은 치료가 매우 어렵습니다. 우리는 이미 코로나 팬데믹의 1차와 2차 파도에서 모든 곳에서 산소와 침대 부족이 어떻게 발생했는지 보았습니다. 거리를 유지하고 안전을 유지하십시오.

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