Estrategia de éxito: desconecta tus emociones del resultado de los hechos
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El estrés continuado es una de las principales causas de enfermedades, depresiones, cáncer, dolores estomacales, ansiedad, etc.
Una de las razones que aseguran el estrés es el vincular emociones al resultado de un hecho.
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Pongamos un ejemplo:
- Supongamos que necesitas un préstamo a toda costa. Es tal tu necesidad de ese préstamo bancario que vinculas una sensación de felicidad a su cumplimiento : ''si me dan ese préstamo seré tan feliz..''
- De una u otra forma ya has condicionado a tu cerebro para que llegado el caso, sólo puedas sentirte feliz si esa tercera parte te concede lo que tú quieres. Estás cediendo el poder de tu felicidad a un hecho que se escapa a tu control.
- Por otra parte, en el transcurso de ese tiempo, hasta la ''fecha de'', sufres una gran carga emocional y nerviosismo, pues de igual forma, sólo puedes ser feliz si esa meta llegara a cumplirse.
En ese punto nos encontramos diciendo : ''sí, pero es que ese préstamo es tan importante para mi...'' - Llega el gran día, y recibes una respuesta negativa. ¿Adivina qué? , sufres un gran ''mazazo'' emocional que te imposibilita para concentrar tus esfuerzos hacia el camino que quieres.
Para eliminar estrés de tu vida, elimina las expectativas de hechos que no dependan enteramente de ti
Para tener absoluto control de nuestra vida es necesario no otorgarle demasiado poder a esas situaciones que se escapan de nuestro control. La mejor solución a esto sería condicionarnos para decir:
Ese préstamo es importante para mi, si me lo conceden sería genial, pero si no, buscaré otras alternativas
De esta forma le estás diciendo a tu cerebro: preferiría la primera situación, pero de no sucederse, no nos encerraremos en la autocrítica y las emociones negativas, en lugar de eso, trabajaremos para encontrar otra solución.
¡Vamos, cuéntame! ¿El estrés es una emoción que domina tu vida?
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Es muy cierto, el problema es que somos dependientes emocionales, dependemos de algo a alguien como para ser felices, y centramos expectativas a veces irreales sobre eventos, cosas, personas y cuando nos damos cuenta nos frustamos y nos llenamos de estrés y esa como yodigo es la enfermedad del soglo XXI, es la madre de todos los males.
Tienes toda la razón amigo @pescalante63 . Yo ya me decidí a adoptar el hábito de ''tiene que ser así'' , cuando algo no depende enteramente de mi, por preferiría. Lo primero nos pone en una situación de víctimas y lo segundo de poder.
Muchas gracias por pasarte por mi canal!! Me paso a visitar el tuyo =)
Muy buena reflexión, condicionamos nuestro cerebro con situaciones que escapan de nuestras manos. ¡Excelente!
Así es @violet1977 , gracias por tu comentario =)