周三跑步 | 第7届奥林匹克
本文参加 @tvb的第7届奥林匹克运动会活动。
所在城市:新加坡
季节/气候/气温:夏天 28度 多云
运动心得:
周三:跑了30分钟,3.77公里,速度7.6,消耗卡路里300,6290步。
周一:跑了30分钟,3.5公里,速度7,消耗卡路里281,5839步。
今天把速度提高了些,希望很快可以做到用30分钟跑4公里。
一开始跑腿脚还是僵的,跑了18分钟才跑开。
运动展示:
跑步数据
做了三组垫上和手臂运动
周二睡了懒觉,不晓得本周最后能跑几次呢?
行动派,我瘦的几斤又胖回了,可是我不想多锻炼
5斤这么快就回来了?
那就继续唱歌!
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你最近运动频率很高哟!加油!!!
我周末的时候去称了下,本以为已经胖回去了,突然发现么有到我预计的数字,于是又很愉快的去胡吃海喝了😂(别打我!!!)
话说其实我在家一直有跟着keep做运动啦,有氧无氧都有,这周末还要去户外跑步呢
你们那边环境真好,看到这个放在室外的跑步机就知道。我们这里,跑步机是不能放在室外的。