по поводу осознанности, бдительности в каждый момент твоего бытия, когда ты включен в каждый момент времени, это тебе надо мистиков почитать: Ошо, Гурджиев, Кришнамурти, Муджо, Нисаргадатта Мазарадж. Глянь всех по чуть чуть, выбери какой тебе больше близок. Они это все уже давно пережевали, и другим помогают.