Los Frijoles o Granos!!

Son un gran complemento balanceado para cualquier dieta o comida.

Poseen propiedades antioxidantes y ademas son ricos en vitaminas, minerales y fibras. Es un alimento bajo en grasa, con un alto contenido de proteína y muy fáciles de cocinar!!

Lo primero que debes hacer es escojer , revisar y lavar los frijoles. Aparta cualquier piedra, rama o desecho de tierra y los que estén marchitos.

Coloca los granos en un colador bajo la llave de agua y escurre!!

Por otra parte vas a licuar los condimentos: Ajis dulces, alinitos, cebollin, cebolla.

Llena la olla con los granos, vierte agua hasta tapar los granos y dejar hervir.

Cuando seque un poco, vas a vertir los aliños que pasaste por la licuadora

Colocas una pizca de sal y listo!!

Puedes agregar platanos en este caso use Platano-Topocho

Gracias @pepiflowers participa y gana: https://steemit.com/concursotematica/@pepiflowers/concurso-tematica-semanal-cocina