Mi terapia para llevar.

Muchas veces, debido al estilo de vida que llevamos y en conjunto con las responsabilidades que debemos asumir, terminamos agotados y estresados.

Es importantísimo tener las herramientas necesarias para poder liberar el estrés de forma que podamos tener una salud física y mental óptima.

En lo personal, tengo un pequeño repertorio de acciones, comidas y bebidas que de una u otra forma me ayudan a reducir el estrés. Entre ellas están:

**Los vídeos graciosos;** nada es más sano y liberador que una buena dosis de risas. Tanto así que me cambia por completo el humor. Funciona para el estrés y el mal humor. Siempre que necesito un respiro, entro a Instagram o YouTube y busco vídeos graciosos ya sea de animales o niños. Al terminar me siento como nueva.

**Los dulces;** una buena dosis de dulce ayuda enormemente a reducir el estrés. Sobre todo si es un buen chocolate. De hecho, está científicamente comprobado que el chocolate negro reduce el estrés.

**Caminar;** muchas veces caminar un poco me ayuda a despejar la mente. Eso sí, tengo que hacerlo sola, ya que las veces que voy acompañada no funciona igual. Es todo lo contrario, ya que me distraen mucho. Así que una buena caminata en solitario hace bien.

**Oír música,** es sin duda la que yo más uso. Últimamente estoy oyendo mucha melodía instrumental, clásica y hasta melodías de la naturaleza que encuentro en Spotify.

**Una buena ducha** después de un día largo también me ayuda a sentirme como nueva.

Estas son las cosas que yo hago y que me ayudan a sentirme mejor, ya sea para liberar estrés, cansancio o para eliminar el mal humor.