"Dulce adicción"
Saludos Parceros, aquí estamos como fiel participante, de los concursos de mi compañera @franyeligonzalez está vez con el concurso: "Dulce adicción" ¿Realmente controlas tu consumo de azúcar?
Este que es un tema de gran interés o que debería serlo. Aqui les comparto mi experiencia con el tema.
1 - ¿Te consideras un adicto o adicta al azúcar? 👀🤔
Estoy en Recuperación reconozco que soy adicto al azúcar! Toda mi vida he sido un consumidor adicto de azúcar. Los dulces, los helados que son mis favoritos, tortas, galletas y demás dulces eran para mi indispensables.
2 - ¿Haz intentado dejar el azúcar alguna vez? ¿Cómo te fue con eso?
Justo Ahora No es fácil, hay días muy complicados, hay caídas obviamente, pero estoy tomando en cuanta que lo que realmente vale es mi salud, que debo cuidar de mi para tener una mejor calidad de vida.
Yo creo que lo más importante es reconocer el daño que te hace algo, en este caso el Azúcar, una vez entiendes el mal que te hace, vas canalizando como lograr dejarlo. No es fácil pero es Posible
3 - ¿Qué emociones sientes antes de consumir azúcar?
En primer lugar un deseo incontrolable, en algunas circunstancias me he sentido tan necesitado que siento que es una obsesión, siento ansiedad y muy irritabilidad y de mal humor por esa misma necesidad de Azúcar, que se en algunos casos se vuelve compulsiva.
4- ¿Tu consumo de azúcar ha aumentado en los últimos meses?
Noooo, ha disminuido considerable
Afortunadamente he tomado conciencia de la importancia de dejar consumir azúcar con tanta frecuencia y ha sido una gran decisión, puedo decir que evidentemente los daños que el azúcar estaban causando se han disminuído. Ahora soy más consciente con el consumo y evito que me gane la ansiedad.
5 -¿Cómo te sientes físicamente después de consumir azúcar?
Puedo decir que antes de..... (Entender el daño) Sentía felicidad, no notaba los efectos que tenía en mi, sentía euforia, placer y me sentía contento.
Una vez entendí el daño que en realidad me causaba, puedo ver con claridad lo que el azúcar me produce, me da mucho sueño, siempre me siento de mal humor y cansado como con fatiga, y siento que me aumenta la ansiedad.
6- ¿Sufres de dolores de cabeza, fatiga e hinchazón frecuentemente?
Sufría, ya no gracias a que he dejado de consumir azúcar irresponsablemente, antes me sentía así. Los dolores de cabeza eran todos los días, la fatiga y la hinchazón igual, pero todo esto lo atribuía a mi trabajo era incapaz de reconocer que era por la cantidad de azúcar diaria que consumía.
7-¿Cuál es tu excusa más común para comer dulce?
Para mí no había excusa, osea el deseo por comer dulce venía por nada y lo complacía por qué si.
Ahora bien, en esta etapa de dejar el azúcar sin restringirla por completo porque me lo recomendó la doctora, la excusa puedo hacer porque lo haré con consciencia, y he aprendido a comer dulces responsablemente y sin que eso me afecte la salud, al menos no como antes.
8- ¿Qué estrategias has usado para reducir o eliminar su consumo?
✓ Meditaciones guiadas especiales para adiciones alimenticias.
✓ Mantenerme Alejado de la tentación.
✓ Cambiar mis pensamientos cuando tengo deseos de comer azúcar.
✓ Leer y ver videos sobre los daños que el azúcar causa en el organismo.
✓ Y estoy sumando uno nuevo y es ver podcast de salud enfocados en como superar adicciones alimenticias.
9- ¿Te gustaría dejar de consumir azúcar por completo? ¿Por qué?
Si me gustaría, por salud obviamente!
Porque el consumo de azúcar 0 podría darme una mejor calidad de vida en la vejez, o bueno creo que no por completo pero si el consumo de azúcar refinada eso sin duda me brindaría bienestar y una salud en óptimas condiciones.
10- ¿Cuál sería tu primer paso para comenzar un cambio al respecto?
Yo empecé por asistir al médico, allí comprendí los males que me estaba causando el azúcar.
Luego seguí cambiando los hábitos que tenía, eso de comprar galletas y tener hasta en la guantera del carro, salir diariamente a comprar panes, tortas o cualquier dulce porque era indispensable.
También empecé a hacer rutinas más saludables que me cambiarán los malos habitos y que me permitieran cambiar mis pensamientos de querer siempre azúcar en todo momento.
Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.
Si deseas conocer más de Mi, o hacer alguna verificación de mi Identidad aquí te dejo:
Hola hola querido amigo, que bueno verte por aquí en mi concurso jejeje, sé que te gusta el dulce jajajaja. 🤭🤭
Que buena entrada amigo, me gusta mucho que compartas tu experiencia y proceso con nosotros, y me siento muy orgullosa de que hayas decidido tomar las riendas de esa parte de tu vida y tomar la decisión de hacer algo, porque muchas personas saben lo que estoy produce pero aún así no hacen nada al respecto. Claro que es posible, paso a paso, me parece bien que sea gradualmente porque suele ser más efectivo a largo plazo, por lo menos para mí lo fué.
Poner nuestra salud y calidad de vida por delante es la mejor decisión que podemos tomar. 🙏🏻😌
Y además te sugerimos votar por @cotina como Witness, sino sabes cómo hacerlo, podrías revisar estas publicaciones:
https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.
Hola amigo @adriancabrera, lo felicito por prestarle atención a su salud integral, magnífico que realizó consulta médica, considero que sí se debe dejar de comer alimentos con azúcar refinada añadida, querer dejar ese mal hábito es extraordinario; ciertamente eras adicto y al tomar conciencia de ello, has cambiado tu estilo de vida, espero continúes esforzándote y pueda seguir mejorando tu salud.
Buena idea de buscar conocimiento a través de programas que te ayudan a conocer mas el tema de lo dañino que es la ingesta exagerada de azucar. El que persevera vence.
Saludos cordiales y exito