Stres Nedir? Nasıl Atılır? | [Cointurk 19. Projesi] | [kagantrky#1905]

Herkese merhaba,

Her insanın zor dönemler geçirdiği bir zaman dilimi bulunmaktadır. Maddi veya manevi açıdan yaşanan zorluk, insanda stres olarak baş gösterir. Stres kelimesinin sözlükteki karşılığı, belli başlı sorunların meydana getirdiği ruhsal veya çoşkusal gerilimdir. Bunu tıp ve psikoloji literatüründe açıklamak da mümkündür fakat bu konulara girmenin manası yok. Çünkü bizim asıl konumuz stresli dönemlerde neler yaparak bu stresi attığımızdır.

resim kaynağı

---

Yazımın başında da belirttiğim gibi her insanın zor dönemleri olur. İşte sanırım bu zor dönemler bende daha sık oluyor. Bunda karakteristik özelliklerin de önemi çok büyük diyebilirim. Sorumluluk almayı seven fakat aldığım sorumlulukların fazlalığından şikayet eden birisiyimdir. Bu sorumluluklar ise bende kocaman bir strese yol açmaktadır. Hatta bu sorumluluklar ile gelen stres yüzünden genç yaşta migren hastası olduğum da bir gerçektir. Peki, ben bu stresi üzerimden atmak için neler yaptım ya da neler yapıyorum?

Genel manada bu soruyu cevaplamadan kısacık bir durumdan bahsetmek isterim. Uzun yıllar boyunca üzerimde bulunan stresi atmak için hiç doğru olmayan yollar denedim. Bunlar bende çok daha farklı sonuçlara da yol açtı. Bu yüzden hayatımda yaşadığım stresli dönemleri de kabul etmeye karar verdim. Ve stresin üstesinden gelmek için farklı yöntemler denemeye başladım. Şimdi bunlardan biraz söz edeyim.

resim kaynağı

---

Stres Atma Yöntemlerim

Stres dönemlerimi birbirinden farklı bölümlere ayırırım genelde. Çünkü stres kaynağı da genelde farklıdır. Bu yüzden bu dönemleri kısa kısa maddeler halinde yazmak istiyorum.

• Örneğin, eğer bir şeye sinirlendiğim için stresli isem stresi üzerimden atmak için öncelikle sinirli halimden kurtulmam gerekir. Ben sinirli iken sinirimi yatıştırmak için metal müzik dinlerim. Eminim bu durum kulağa çok garip geliyor. Fakat metal müzik dinlememin nedeni aslında çok basit. Metal müzik, benim sinirli halimden çok daha sinirli bir biçimde söyleniyormuş gibi hissederim. Bu yüzden kendi sinirim doğal olarak azalmaya başlar.
• Bir üzüntü nedeniyle stresli isem, kimsenin olmadığı bir yerde kendimle vakit geçirmeyi tercih ederim. Çünkü üzüntü duygumu tek başımayken çok daha rahat yaşarım. Bu sayede zamanla stresim de azalır.
• Eğer sorumluluklarımdan kaynaklı stres duygusu içerisindeysem, yatağa uzanırım ve saatlerce meditasyon müzikleri dinlerim.

Bu listesi uzatmak aslında çok kolay. Fakat temel olarak yaşadığım stresi bu yöntemlerle üzerimden atarım.

---

Evet, şimdi sizin sorunuza geleyim. Bir sonraki proje konusu için 19. proje (yani bu projede olduğu gibi) konusu gibi bir konu seçmenizi isterim. Özel olarak bir konu aklımda yok fakat blog yazıları insanların çok daha rahat olduğu bir platformdur. Bu sayede insanlar içini dökebilir ve sonuç olarak bu da bir stres atma yöntemidir. 😊