Stresle başa çıkma yöntemleri [ Cointurk 19. Projesi ] [ Jacks #1302 ]

Merhaba arkadaşlar,

Stresle başa çıkmaya çalışırken yaptığım şeyleri madde madde sıralamaya çalıştım:

1- Stres yaratan ortamdan hemen uzaklaşırım. Bu uzaklaşma illa ki fiziksel olarak uzaklaşıp oraya uğramamak demek değil. Bazı durumlarda kaçamayacağınızı düşündüğünüz stresli ortamlar vardır. O anda odadan çıkın, elinizi yüzünüzü yıkayıp 1 dakika sonra dönün. Havanızı değiştirecek illa ki bir yok vardır.

2- Yürüyün, yapabilirseniz koşun, ya da top oynayın. Fiziksel efor sarf edin. Spor güzel hormonlar salgılatır.

3- En hoşunuza giden müzikleri dinleyin. Eğer hoşunuza gidiyorsa sesi sonuna kadar açın, bağıra bağıra siz de söyleyin.

4- Sevdiğiniz, size iyi gelen insanların yanına gidin. Başka şeylerden konuşun.

5- Yatışamadınız mı? Yatağa yatın, mümkünse az ışıkta öylece kalın ve derin derin nefes alın. En azından kalp atışlarınız yavaşlayacaktır.

6- Ilık duş alın. Su her şeyin ilacıdır.

7- Hala mı olmadı? Gidin annenize sarılın.

Sevgiler

Jacks