Yürümek
Her gün düzenli bir şekilde yürüyüş yapmak sağlığımız için çok önemli bir aktivitedir. Düzenli bir şekilde yürüyüş yapmak ömrü uzatır. Kalp ve akciğerleri korur, Stresi azaltır ,Kilo kontrolünü daha kolay yapmanızı sağlar.
Düzenli yürüyüş yapmak metabolizma hızınızı arttırır ,enerji verir , yüksek tansiyonu olanların tansiyonu düşürmesinde yardımcı olur,bağırsakların çalışmasını düzenler ve uyku düzenini destekler
Yürüyüş yapmanın daha bir çok faydası vardır.
Günde yarım saat bile olsa yapılan yürüyüşün hayatımızı tamamen değiştirdiğini düşünebiliriz.
Yürümek gerçekten değerli bir aktivite. Uzun süre yürümeyip her yere araç ile gidip 2 3 kat merdiven kullanmak yerine asansör kullanan insanları ufal bir yokuş çıktıktan sonra nefes nefese kaldığını görünce değerini anlıyor insan. Misal işim gereği araplar ile çok zaman geçirmiştim. Adamlar yürümeyi unutmuş resmen 1 kilometre yürüdükten sonra 10 dk dinlendiklerini hatırlıyorum.
Posted using Partiko Android