Hayatımın en tehlikeli anları. [Cointurk 19. Projesi] Anatekjj #6256

Stres den strese değişir nasıl çare bulacağım mesela ilk olarak sınav stresi ile başlayalım.
Sınavdan önce strese girerim sebebi düşük alacam korkusudur. Zamanla bunla başa çıkmak için pratikler yapıyorum.
Bu 40 dakikalık sınavın ilk 5 dakikası o sınavın iyi geçeceği hayalini kurmak sonra mutlu olurum ve yüksek not alırım genellikle.

2=Gece uyumadan önce yarının nasıl geçeceğini yanlışlıkla da olsa aklımda canlanır ve üzücü bir şey yaşayacağım aklıma gelir. Bu sorun karşısında kendimi şöyle eğittim.

İyi şeyler düşünürüm bazen olmaz o zaman 4 haftada 1 dir. 1 günde de uyku ilacı alırım.

3=Bu normal hayatımda çok az görünür ama korku ve stresli geçer. Bu kaza anlarında gerçekleşiyor. Mesela (Bu gerçekten yaşanmış olaydır.) (Bir yaz günüydü 11-12 yaşlarındaydım annemin eniştesi falan gelmişti bana dediler ki.
-Park kahve ye git yer ayarla dediler. Bende koşarak gittim çarşıya az bir mesafe kalmıştı daha kısa yoldan gidiyim diye boş bir arazi üzerinden alkol ve tinercilerin takıldığı bir yerdi şişeler yerde kırıktı neyse ben o araziden geçerken ayağım tökezledi takla attım. Kendime bakıyorum yok bir şey sağ elime baktım oradada yok bir şey yok. Sol elime bakmamla çığlık atmama bir oldu. Neyse elim fışkıra fışkıra kanıyor. Eve gitmeye çalışıyorum yol bitmiyor. Herkes bana bakıyor.
Ben tam evin önüne geldim korkudan bayıldım gerisini de hatırlamıyorum.)
Buna şöyle bir önlem almayı düşünüyorum. Yaraya bakmadan ama hızlı koşarak iyi şeyler düşünerek eve veya hastahane ye gitmek.

.

Yani kısacası olaylar karşısında negatif olmak yerine pozitif olun.

@cointurk