咖啡对身体有害吗

适量喝咖啡对身体无害，但长期大量喝咖啡可能会对身体健康造成一定的影响。

咖啡含有咖啡因、单宁酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以缓解肌肉疲劳感与大脑疲劳感，具有提神醒脑、兴奋神经等作用。每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加额外的植物脂末，适量饮用对身体无害。

但是如果经常大量的喝咖啡，则会导致神经过度处于兴奋状态下，从而影响睡眠，容易出现头疼、易怒等症状。长期大量喝咖啡还会导致体内咖啡因摄入过多，容易对体内钙元素吸收造成影响，导致骨质疏松。

需要注意，心脑血管疾病患者、胃病患者及怀孕、哺乳期的女性等，都不适宜喝咖啡。