秋季养生要注意，少做这3事，对身体有好处，别不在意

现在慢慢进入夏秋交接之际，天气变得越来越炎热干燥，气温的快速升高让大家感觉非常的不适，上火燥热、心情郁闷、感冒的发病也是越来越多，所以想要度过一个舒适健康的夏天，下面这三件事最好尽量少做。

一、经常吃生冷的食物，夏天的气温会升高，燥热的天气使得大家的食欲明显减退，很多人都会喜欢吃一些冰凉的食物，但是虽然进食生冷的食物可以暂时缓解身体的燥热和改善烦闷的心情，不过其实这对我们的身体还是有所伤害的，因为燥热的身体突然进食了生冷的食物，这极易给肠胃造成负担，长期如此的话胃病就会悄悄找上门。

二、每天都洗冷水澡，夏天的天气是很闷热的，尤其是到了晚上，大家经常以出汗翻来覆去睡不着，这个时候很多人都会选择洗一个冷水澡来去除身体上的热气和汗液，以达到给身体降温的效果，但其实这会给身体带来很大的负担，因为皮肤在出汗之后上面的毛孔都处于扩张的状态，这时候洗上一个冷水澡，毛细血管就会迅速的闭合，体内的温度就会迅速升高，一方面身体很容易进入湿气，另一方面身体还容易患上感冒！

三、整夜吹空调，空调在炎热的夏季是必不可少的，但是需要知道一定不能为了凉快而整夜吹空调，长期如此，极有可能导致空调病的发生，一方面，人体可能会对空调产生依赖，一离开空调就情绪崩溃，另一方面，空调中是有很多的细菌，长期这样吹空调的话，很容易患上感冒，对健康是不利的。

所以，为了健康的好身体，以上3件事大家一定要少做。

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