Jogging+Double bar arm extension 参加奥林匹克运动会-慢跑+双杠曲臂伸(补5月4日运动)
响应国家全民健身,参加由 @tvb 举办的奥林匹克运动会,在此非常感谢 一姐@tvb 。
Response to the national national fitness policy,Take part in the Olympic Games held in @tvb , thank you very much @tvb .
Description(说明) 中文 English
Current city(所在城市) 中国连云港 Lianyungang, China
Weather (天气) 晴 26摄氏度 Clear 26 'C
Exercise (运动展示) 慢跑+双杠曲臂伸 Jogging+Double bar arm extension
Focus(注重部分) 腿+肩部 Feet +Shoulder
运动情况:
热身后,首先进行了三公里的慢跑。配速5:50.
After warm-up, three kilometers of jogging was performed.Matching speed5:50
随后进行 双杠曲臂伸。5个×3组
Double bar arm extension.5×3.
感想 / Feeling
好久都没有运动了,原计划跑5公里,在跑到2.5公里的时候腹部隐隐作痛,跑到3公里就停止了。经常跑跑就好了吧。
运动是需要持续进行的,第一天 加油~
For a long time did not exercise, the original plan to run 5 kilometers, ran to 2.5 kilometers when the abdominal pain, ran to 3 kilometers to stop. Regular exercise is enough .
Sports need to be continued. On the first day, refuel.
棒棒哒,加油~
嘻嘻
你好cn区点赞机器人 @cnbuddy 很开心你能成为cn区的一员。如果不想再收到我的留言,请回复“取消”。
好帅呀,侧脸有点像 TVB的袁伟豪,香港先生.
越看越像
😋多谢夸奖
真不是一般的帅!
😋😋😋多谢夸奖