因为要跑得更远，就不能背着无用的负担 | 读《跑步圣经》| 品乐书会 | 月旦评 | 同一本书

从去年开始，我尝试健身。

我是从《囚徒健身》这本书开始的。这本书讲如何徒手健身，包含“六式”。作者真的蹲过监狱，并且确实在监狱里借助有限的条件练就一身肌肉。书里说看守巡查走过作者的房间时，作者在做俯卧撑，当看守巡查一圈回来，作者还在做俯卧撑。因为作者强悍的肌肉，监狱里有他参与的“冲突”，总是可以迅速解决。这让我产生了无限的向往。因为我不想再继续做一个和蔼的留着光头的胖子了。

最开始的时候，我体重90kg，穿袜子的时候需要屏住呼吸才能够到脚，鞋子从来不买有鞋带的，因为系鞋带的时候够不着，本来我以为自己可以就这样做一个快乐的胖子，直到有一天我蹲下捡五毛钱的时候撕开了大腿处的裤子。

锻炼开始的第一天，我一个俯卧撑都做不到，只能用站着用手推墙壁的方式代替。体育场跑了一圈，气喘吁吁，恶心到想吐。但我还是坚持了下来。坚持了三四个月，每天半小时，练习《囚徒健身》里面“六式”其中的四式（还有两式我到现在也做不到）。中间穿插每周一天或者两天去体育场跑步。再后来办了健身卡，每周去两次健身房。就这样大半年过去了。

确实有效果。慢慢可以每组做十五个俯卧撑了，跑步可以连续跑五公里了，裤腰从36到了32，就连手表的表带都紧了一个扣。体重掉了15kg。越来越多的人开始说我瘦了。

这个时候我看了村上的《当我跑步时我想说什么》。特别喜欢这本书。这本书真正讲跑步的技术很少，其实是在讲村上的生活方式。而村上的生活方式，其实用一场长跑就可以概括。而自己不也是一样么。

每个人的生活都是一场长跑。“前半场属于身体，后半场属于灵魂”，当你遇到坎坷绝境，当你筋疲力竭，当你以为自己承受着前所未有的痛苦马上要放弃的时候，其实距离真正的失败，灵魂的失败还早着呢，因为你的身体会先疲劳，你的身体会先痛苦，你的身体耗尽积攒的糖原，积累越来越多的乳酸，脚步沉重，呼吸困难，其实这都只是你身体的痛苦，你的灵魂远比这一切坚强得多。

在前半场就放弃的人，永远只能为身体而活，在后半场拼搏的人，才能体会到灵魂的存在，才能和灵魂对话，才能看见真正的天空，草地，人群和城市。

我开始放弃所有饮料，只喝水和自己泡的茶，开始认真吃丰富的早晨，开始每天吃坚果，开始多更多的蔬菜，鱼和鸡胸肉，饭量越来越小了，家里炒菜的油越用越慢了，每天晚上过了八点就不再吃任何东西了，我渐渐意识到从前的自己摄入的营养太过量了，人真的需要那么多吗？

我捐掉了所有以前的不合身的衣服和裤子，买掉或者丢掉了过时了再也不会用的电子产品，清理了抽屉背包柜子桌子，包括电话里的app。

因为要跑得更远，要与灵魂对话，就不能在背着无用的负担。

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摘抄书中的一些话，愿与诸君共勉：

1、威廉詹姆斯写道：每个人都必然要遭遇并战胜痛苦、错误和死亡。否则，它们迟早会找上你。

2、即使越过了一座山，它仍然存在于我的体内，因为过去已融入身体，每一个细胞都装载着过去的记忆。

3、总有一天，他会觉醒过来，并发现自己沿途体验了使人获得自由的秩序、规律、爱和真理。