3个瑜伽动作，让你轻松瘦身，也让身体拥有更多种打开方式

在练习瑜伽的时候，当你自身的反应和你的教练给你的意见不统一的时候，一定要相信自己的身体，因为只有按照自己的身体运动，才可以更加健康有效，在这里也给大家推荐几个瑜伽动作，可以让你轻松瘦身。

三角式，两脚分开站立，两腿伸直，保持和地面平行，肩膀向左侧下巴伸展，作为一个热身准备的姿势，它可以有非常多种变化，比如猫伸展等等，可以帮我们更加好的活动我们的脊椎。

站姿前屈式，保持站姿，双脚并拢，身体向下弯曲，直到双手触碰到脚跟，小臂要紧贴小腿后方，将额头贴在小腿前侧，这样可以很好的改善我们的内分泌，有效减少体内堆积的脂肪。这样虽然瘦的稍微慢一点，但是从长远的眼光看来真要更加持久和健康。

儿童式变形，脚绷直将臀部坐在自己的脚跟上，身体选择向下弯曲，让自己的肚子紧贴在大腿的表面，将额头轻触地板。这样有利于清理我们的肠道，也是保持身材苗条的重要一点。