是什么让我减肥80斤？ How to lose weight 40KG？

（近200斤的我 VS 140斤的我，体重最高224斤，可惜木有留照片）

从小就被人叫“胖子”，一叫就是十多年，刚上高三时候180斤，为了全力备考，每日除了吃好喝好就是学习睡觉，每日无所顾忌的吃，吃的都是高热量食物且不运动，增肥速度可想而知，高考后第二天去健身房报到，一上称没吓死我自己，242斤（我170cm）可以脑补我的样子，记得我那时候都是穿最大号的衣服，3尺2的裤子，在240斤左右之时，我没有勇气拍照。。。。

管住嘴、迈开腿，减肥！！

高考后的一个假期，现在回忆起来真的如炼狱一般，每天几乎都在健身房中渡过，早上椭圆机运动1小时，休息一下，打会儿篮球，中午回家简单洗澡、吃饭（绝对不吃油腻，只吃清淡且少量的食物，饿了就吃黄瓜、苹果），下午继续椭圆机、篮球场，如此反复了50多天，减了40斤。

上大学后，第一次体能测试1000米，全班倒数第二，之后每天晚上开始练习长跑，每天晚上至少5000米，后续追加到7000米，假期时候每天早、中、晚各一遍5000米，也就是说一天要跑步15000米，打出租车都得40+了，下一个学年，运动会参加了5000米长跑，全校第二（20分06）。

如此周而复始2年，到了大二那年，体重基本稳定了，140斤，上下5斤徘徊，从2011年（大二）到2015年保持得很不错。

以前我认为，我减肥成功靠的是跑步+节食，但是近期我复盘这个过程，我错了，其实最重要的是我坚持下来了，一坚持就是2年！合理饮食坚持运动维持4年！很多人也可以像我一样的，但是他们都半途而废了，为什么当年的我可以坚持下来？

——刚需+执行力！

减肥需要有信念的，即，为什么而减肥？必须要给减肥找一个使命必达的理由，即刚需！
当你无数次筋疲力竭，一面是空调、电脑、大床，一面是坐车30分钟+运动2小时+节食，真的很难每次都选择前者的。当你选择的一刹那，靠的就是信念，也就是刚需，你的刚需有多么强烈，成功率就有多高！
有了信念（刚需）+执行力+工具（运动+节食）方可减肥成功，我认为，前面的更为重要。

我近2年胖咯，从140斤突增到175斤，为啥呢？
因为刚需解决了呗。。。。我以前的思想中，美女是不喜欢胖子滴。。。。。

度完蜜月的我深感惭愧，无奈爱胖体质，所以得重新再来！PS.作为一个吃货，由衷羡慕干吃不胖的人。 T T
我需要找一个新的刚需，此外提升自己的执行力！

希望我的减肥经历可以帮助到你。

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