我发现焦虑的人 都有一个特征：怕

1、怕失败。
总是想着要准备到足够完美，才敢上，但结果却是机会没了。
不敢主动争取，怕失败了被人笑话。
但那有什么呢？至少自己尝试过，争取过，失败了大不了重新再来。
2、怕丢脸
内心戏，特别多，总觉得是不是做不好了，别人都在关注着自己，超丢脸。
其实，别人也没那么在乎你的一举一动，是我们自己想太多。
别总想着事事完美，完美就是一道枷锁，不完美才美。
太完美的人给人压力，别怕丢脸，哪怕不完美也上，你的真诚和勇气就是魅力。
3、怕自己不够优秀
我们都想变得更好，我们总是在跟别人对比，比收入、 比地位。
觉得别人光芒耀眼，像个白天鹅，自己就黯淡无光。別因为别人光芒四射，自己就自惭形秽。多看看自己身上的优点吧，别总给自己补刀。
即使现在没那么优秀，也不要紧，只要你一直在努力。
4、怕让别人不开心
我们常常过于在乎他人的看法，以至于牺牲了自己的感受。
人来一世，不是为了悦他，而是为了悦己。
甭管别人开不开心，先让自己开心。
该说不的，就大胆说，为自己的幸福而活。
5、怕别人说三道四
总在心里千思量万琢磨，别人会怎么嚼舌根子
舌根子在别人嘴里，爱八卦是俗人的天性
你只管该做啥做啥，别活在别人嘴里，要活在自己的路里。
实在躲不开，那就干脆换地方。
6、怕改变
人老喜欢，待在熟悉的一切里，熟悉才心安，才踏实。
哪怕是熱悉的被打、被折磨，有些人都不肯走因为害怕面河改变，害怕面对未知。
7、怕重新开始
新的开始，总是有太多不确定和风险。
总想安稳，总想把安全感寄托在别人身上放不下过往，惧怕重新开始。
不敢重新开始，也就放奔了更无限可能的自己。
咋改变？
1、打破自己身上的条条框框，怎么自在，怎么来
2、练习自我接纳：接受自己的不完美，不自贬、不讨好
3、建立边界：学会说”不"，保护你的时间和精力。
4、拥抱改变：改变意味着成长，哪怕重新开始。
5、专注当下：别花大把时间瞎想，把手头事做好。该吃吃该睡睡。