放松

生活中，我们常常面对着各种竞争、疲惫不堪的工作、复杂的人际关系等等很多压力。这些压力影响了我们的身体健康，也让我们的内心感到疲惫、紧张和焦虑。要解决这些问题，就要学会放松，真正的全然的放松下来。

首先，要学会放松你的身体。当我们的身体感到轻松、愉悦和自在时，心情也必然会得到缓解。一些简单的伸展运动、深呼吸可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和淋巴循环，让身体变得更健康。对自我的心理暗示也是一个非常棒的方法。找个安静的环境平躺下来，从头到脚，对身体的每一个部位，逐一的不断地在心里默念”放松“二字即可。

放松心灵也是学会放松的关键。内心感受到压力和紧张时，我们的思维也会变得混乱和困扰。要放松心灵，我们可以进行冥想、瑜伽、听音乐或者看风景等等，让自己感受内心的平静和宁静。这些活动可以让我们的思维和情绪得到协调和平衡。人影响环境，”环境“同样会影响人。把自身放在特定的”环境“当中是非常有效的。

放松大脑是学会放松的另一个关键步骤。现代社会中，我们面临着大量的信息和刺激，这些信息和刺激会让我们的大脑不断处于高度兴奋的状态。要放松大脑，就要切断一切外在不必要的信息，放下手机。此刻，全世界都与你无关，把世界还给世界，不去想任何事情，只是单纯的待着，感受大脑的平静和纯然的存在。不增不减，此刻的你，是如此的圆满。