站桩是一切内家拳法的基础

站桩介于静功与动功之间，但它比静坐更容易入手一些。站桩是一切内家拳法的基础（包括太极拳）。

为什么要说养生功？我觉得这是终极的健康之路。除了因果病，基本上都是可以对治的。我就见过癌症患者靠自己静坐治好的。

相反，去医院治疗的，进去的时候红光满面，气血非常不错，手术和化疗之后，变得形容枯槁，很快人就没了。这样的例子太多了。

另外，除了身体上的益处，中医观念身心都是一体的，许多不良的性情也会变好。

有的时候，注意外物的时间过长了，神就散在外面，阳气多耗，想收的时候却收不回来。通过静坐，通过其他的养生功，静下来，感受自己的呼吸，感受自己的身体，让心静下来。气定了，神足了，就不再迷茫了。

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