在澳洲高中教太極拳的心得

在澳洲教書的高中老師, 除了教兩個科目(例如: 英文, 數學)以外, 通常還要教一門運動. 我是華人, 當然就選了教太極拳. 大家可以想像, 面對一群活潑好動的高中生, 讓他們靜下來打太極拳有多麼困難. 如果不說二話就馬上開始教, 他們一定會受不了. 在教之前, 一定要講些道理, 讓他們對太極拳有點興趣. 以下是我跟他們說的話:

1. 你們現在做什麼運動? 你認為你老了以後還能做嗎?

澳洲的高中生最流行的運動就是打橄欖球, 籃網球等等. 這些球通常都是年輕人在打. 跟他們說一些理論, 為什麼很少看到老人打橄欖球. 每個人都會老, 他們老了難道就不運動嗎?

2. 哪種運動受傷機率最低?

幾乎每種運動都有受傷的可能. 橄欖球, 籃球等等都是有身體接觸的運動, 很容易受傷. 我自己打籃球就扭到腳六次. 每次都記的清清楚楚, 因為要一兩個月才會好. 打太極拳的受傷機率呢? 太極拳緩慢, 又不用跟人碰撞. 至少我還沒有受過傷.

3. 哪種運動隨時都可以做?

如果你要打橄欖球, 自己一個人是打不了的. 要找一群人跟一片大草原. 籃球也要籃框. 網球更是需要網球場. 太極拳呢? 我現在馬上就可以站起來在自己的房間裡打.

4. 哪種運動對身體最好?

說一說哪些大學做過研究, 發現太極拳對身體的好處. 太極拳有幾百年以上的歷史, 所有的動作都對身體好, 讓氣流通全身.

5. 哪種運動容易減肥?

減肥的好方法之一就是蹲坐. 太極拳所有的動作都是要蹲下來做的. 打完一套太極拳就等於蹲了將近半小時.

6. 如果你不善常運動怎麼辦?

太極拳男女老少皆宜. 不管高矮胖瘦, 練太極都可以讓身體健康慢慢進步.

如果你想看我怎麼用英文教太極, 請看這個影片.