做30天瑜珈挑戰疫情 - 第三天

大家好! 每天做瑜珈挑戰已經進入第三天了。本來想早上起來第一件事，就是先做瑜珈。但今天起晚了，只好下班後再做。

你可能會問，為何要做瑜珈呢? 首先，現在疫情越來越嚴重，澳洲政府已經宣布能留在家的就留在家。留在家裡能夠降低病毒傳染率，是戰勝病毐最好的武器，。

既然大部分的時間都留在家，那麼在家要做哪些事呢? 運動是身體健康的要素之一，不能因為不出門就不運動。如果家裡空間不大，或沒有運動器材，那麼能做的運動更少了。剛好瑜珈就是能在非常小的空間能做的運動。

再來，瑜珈如果做得正確，對身體的柔軟度有很大的幫助。最近幾年我常常肩痛，背痛，膝蓋痛，這些症狀都可能跟身體不夠柔軟有關。

我不是醫療或體育專家，只是發表些個人看法，請多指教! 以下是今天所錄的影片，20分鐘基本瑜珈。