肝脏求救信号,如何养肝!
肝脏求救信号
1.经常放屁,肚子有胀气感 --肝郁气滞
2.入睡困难,经常凌晨1-3点醒来--肝火旺
3.眼睛干涩,发红,还容易发痒 --肝血虚
4鼻头发红,可见的明显网状--激素分泌紊
5.早上起床口苦,口臭--浊气上逆
6.全身皮肤瘙痒难耐 --肝风轻动
7.黑眼圈明显,毛孔粗大:--气血不畅--肝阴亏损
8.眼白发黄,红血丝明显--肝阴亏损
9.粉刺,痘痘多 --肝功能下降
10.头发油腻,掉发多--肝经湿热
11.指甲脆弱,易断 --肝功能衰弱
12.易燥易怒,控制不好情绪。--肝阳上亢
13.小便长期黄如茶--肝火旺盛
14.体汗臭、贴身衣服黄色汗渍--肝du堆积
15.面色晦暗,脸上长斑 --肝du堆积
16.手掌大鱼际发红,按压呈白色 --肝血虚
内容仅供参考,身体不适请线下就医
肝脏求救信号!你占几条?
肝脏是人体健康的大器官!
只要求救信号占10条以上,必须预防肝脏亚健康。
1.忌 平时注意饮食规律,危害肝脏的事少做,不要暴饮暴食 不吃油腻的食物,不吃高糖食物,不吃发霉的食物,戒烟戒酒。早发现,早预防 每天一粒硒维素E,防止肝变硬。
2.一个月把肝养回来
①情志养肝: 情志养肝,肝疏泄气机,疏泄情志。如果一个人经常发怒,肯定会影响到肝,当肝气郁结时,人就容易感觉郁闷,忧郁症
就会接踵而至,平时,每个人都应该保持情稳定,少跟生气的人接触,远离事非之人。
②泡脚养肝: 每天的泡脚适宜时间晚上7点-9点,泡脚能改善全身血液循环的作用,对疏通肝脏有一定的好处。
③运动养肝: 每天有氧运动30分钟,跑步,跳绳,瑜伽,打乒乓球都是有氧运动,有氧运动有助于肝脏舒展,使肝血充足,运动起到养
肝血的作用。
④食疗养肝: 舒肝茶
舒肝茶喝,玫瑰花 月季花 陈皮各3克
肝火旺
牛榜根 10q决明子10g 菊花 3g茉莉花 3g金银花3g桂花3g枸杞子10g
肝血虚。
生熟地10g当归10g川芎10g白芍10g
肝阴虚
麦冬10g沙参10g 生地黄18g当归9g枸杞10g
⑤草本类养肝: 1.肝火旺者饮食要清淡,多吃芹菜,野菜绿茶,蒲公英,苦瓜,菊花,莲子心等清热食物以平肝火。
2.肝阴虚的人应多喝养阴鱼汤,海渗汤以滋补肝阴。
3.肝血虚的人宜吃桂圆,红枣,猪肝,乌鸡,菠菜等食物养肝血。
4.酸入肝,平时适量吃乌梅,山楂,西红柿,五味子,石榴皮等酸味食物。绿色护肝,宜多吃菠菜,茼蒿菜,芹菜油菜,韭菜,绿豆,青苹果,青葡萄等绿色食物养肝。