肝脏求救信号,如何养肝！

肝脏求救信号
1.经常放屁，肚子有胀气感 --肝郁气滞
2.入睡困难，经常凌晨1-3点醒来--肝火旺
3.眼睛干涩，发红，还容易发痒 --肝血虚
4鼻头发红，可见的明显网状--激素分泌紊
5.早上起床口苦，口臭--浊气上逆
6.全身皮肤瘙痒难耐 --肝风轻动
7.黑眼圈明显，毛孔粗大:--气血不畅--肝阴亏损
8.眼白发黄，红血丝明显--肝阴亏损
9.粉刺，痘痘多 --肝功能下降
10.头发油腻，掉发多--肝经湿热
11.指甲脆弱，易断 --肝功能衰弱
12.易燥易怒，控制不好情绪。--肝阳上亢
13.小便长期黄如茶--肝火旺盛
14.体汗臭、贴身衣服黄色汗渍--肝du堆积
15.面色晦暗，脸上长斑 --肝du堆积
16.手掌大鱼际发红，按压呈白色 --肝血虚

内容仅供参考，身体不适请线下就医

肝脏求救信号！你占几条？

肝脏是人体健康的大器官！
只要求救信号占10条以上，必须预防肝脏亚健康。
1.忌 平时注意饮食规律，危害肝脏的事少做，不要暴饮暴食 不吃油腻的食物，不吃高糖食物，不吃发霉的食物，戒烟戒酒。早发现，早预防 每天一粒硒维素E，防止肝变硬。

2.一个月把肝养回来
①情志养肝: 情志养肝，肝疏泄气机，疏泄情志。如果一个人经常发怒，肯定会影响到肝，当肝气郁结时，人就容易感觉郁闷，忧郁症
就会接踵而至，平时，每个人都应该保持情稳定，少跟生气的人接触，远离事非之人。

②泡脚养肝: 每天的泡脚适宜时间晚上7点-9点，泡脚能改善全身血液循环的作用，对疏通肝脏有一定的好处。

③运动养肝: 每天有氧运动30分钟，跑步，跳绳，瑜伽，打乒乓球都是有氧运动，有氧运动有助于肝脏舒展，使肝血充足，运动起到养
肝血的作用。

④食疗养肝: 舒肝茶
舒肝茶喝，玫瑰花 月季花 陈皮各3克
肝火旺
牛榜根 10q决明子10g 菊花 3g茉莉花 3g金银花3g桂花3g枸杞子10g
肝血虚。
生熟地10g当归10g川芎10g白芍10g
肝阴虚
麦冬10g沙参10g 生地黄18g当归9g枸杞10g

⑤草本类养肝: 1.肝火旺者饮食要清淡，多吃芹菜，野菜绿茶，蒲公英，苦瓜，菊花，莲子心等清热食物以平肝火。
2.肝阴虚的人应多喝养阴鱼汤，海渗汤以滋补肝阴。
3.肝血虚的人宜吃桂圆，红枣，猪肝，乌鸡，菠菜等食物养肝血。
4.酸入肝，平时适量吃乌梅，山楂，西红柿，五味子，石榴皮等酸味食物。绿色护肝，宜多吃菠菜，茼蒿菜，芹菜油菜，韭菜，绿豆，青苹果，青葡萄等绿色食物养肝。