神奇的早起

in #cn6 months ago

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为什么要早起:

白天从事体力劳动,晚上需要参与社群活动,和陪家人。所以一直纠结没有自己的时间做【个人发展项目】。

失败再失败:

很早就清楚只有利用早起的时间才能做好自己的事情,也反复尝试早起,但是没有心理建设的坚持持续不久,最终因为睡眠不足导致头疼而放弃了。

总结经验教训:

我把《早起的奇迹》作为心理建设材料和方法论,开始慢慢练习,虽然有时也会起不来,但就像书里说的“我并不完美,生活充满了意外,尽快回归正轨就好”。

我并不相信自己的自控力,正好书里提供了一些方法让我不得不早起:不管睡到几点,你都是很困的,这个程度多是心理作用,只要想办法下床,你就成功了八成。我是把手机设置好闹铃,把他放另一个房间,这样就不得不下床关掉它了。

我现在是五点钟的闹铃,挣扎到5点5分差不多下床,然后关掉手机,就慢慢醒过来了,开始跟着KEEP做17分钟瑜伽,社群共读打卡。有思路就在steemit输出一些文字。

听冯雪医生说减肥的重点是制造能量缺口,然后配合习惯的陪伴运动。慢慢下一步在吃上下功夫,希望精气神越来越好。😁

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五點起床真很早呀

确实,不过长期下来,一定收获不小。

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