夏至 The summer solstice

今天是中国传统二十四节气中的夏至日。夏至是一年里阳气最盛的一天，今天白天最长、黑夜最短。这意味着天气渐热，夏天即将来临。夏季多雨，是个夹暑夹湿的季节。

中医认为，夏至也是全年中人体气血最为旺盛的一天。随着气温的逐渐升高，人们常会出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等症状。夏至时节天气闷热、湿度大，清暑祛湿是养生重点。

五脏当中，脾喜燥恶湿，在二十四节气中对应的就是夏至之后的长夏。过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。