这次打算用新的减肥计划，哈哈哈，主要就是要 1）简单 2）快乐 3）高效
目标非常明确，就是想要有好看的曲线，以及腹肌～这样夏天就可以随心所欲穿好看的小裙子啦！

行动指标

非常明确，从5.11-5.31 这21天内

1. 饮食：少吃糖，不喝饮料，注意荤素搭配，尽量自己做饭吃，从 5.10-5.22 至少带饭12天
2. 运动：每天下班以后，大约8-10中的一个小时左右运动时间，无氧+有氧，至少打卡健身16天

Day1-Day2记录

减肥经验记录：

1. 不同的有氧运动换着来比较适合我！哈哈哈哈哈
   目前比较喜欢有氧运动：户外跑步（5KM）、跳绳（2K）、Mylee健身操（40min）、HIIT（Joetng 20min）
2. Keep上的课程来练无氧
   之前一直愁无氧不知道练点什么好，结果发现keep上针对所有部位基本都有对应的课程。虽然我也想尝试更多用到器械的训练项目哈，不过就先从keep开始吧！可以满足目前阶段的无氧训练要求了～
3. 心态管理
   关键就是要轻松愉快，不要把这个太当回事。目标要明确，但是不需要无时不刻不关注这件事情～
   围度和体重一周量一次就好～相信自己
   核心就是 只要把自己该做的都做到位了，我想要的结果自然水到渠成地就会来的～