早起跑步10公里 Running 10 K

又是一周多没跑，准确的说是两周。上周末只在跑步机上走了1个半小时。

打开悦跑圈，上一次记录还是3月3日的7公里，实际10公里。今天周六，空气尚可，起得也早，因此果断出门跑步了。刚起步时，外面还是大黑。戴上耳机，开启跑步APP，开始缓慢地跑步。本次跑步目标是10公里，没有时间和配速要求，因此也显得比较轻松。跑步还是有一定基础的，体力也没有问题，接下来需要的是耐心。最好的策略是跑出5公里，剩下5公里就必须再往回跑或者走了。

配速几乎达到了几年来的新低，9分左右，相当于快走了。但对现在的我而言，能够迈开腿已经是进步了，没有更多的要求。然而，1个月后武汉马拉松就要开跑了，自己报的还是全马，再不恢复训练就真的跑不下来了。于是，我跑完后决定，明天早上再跑个10公里，然后下周找个时间跑个半马。

跑完步已接近天亮，洗个澡，准备开始工作了。

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