早起跑步10公里 Running 10 K
又是一周多没跑,准确的说是两周。上周末只在跑步机上走了1个半小时。
打开悦跑圈,上一次记录还是3月3日的7公里,实际10公里。今天周六,空气尚可,起得也早,因此果断出门跑步了。刚起步时,外面还是大黑。戴上耳机,开启跑步APP,开始缓慢地跑步。本次跑步目标是10公里,没有时间和配速要求,因此也显得比较轻松。跑步还是有一定基础的,体力也没有问题,接下来需要的是耐心。最好的策略是跑出5公里,剩下5公里就必须再往回跑或者走了。
配速几乎达到了几年来的新低,9分左右,相当于快走了。但对现在的我而言,能够迈开腿已经是进步了,没有更多的要求。然而,1个月后武汉马拉松就要开跑了,自己报的还是全马,再不恢复训练就真的跑不下来了。于是,我跑完后决定,明天早上再跑个10公里,然后下周找个时间跑个半马。
跑完步已接近天亮,洗个澡,准备开始工作了。
photo:Pixabay
@echowhale team swimming by with your upvotes 1/2
跑步的人,生命是不一样的
厉害了,我的哥
晨跑的感觉很好
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