捏脊分为两种

上捏脊/正捏脊（从下往上捏），是补阳法，主要作用为升提阳气、温肾健脾，适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状，用于治病或日常保健均可。

下捏脊/倒捏脊（从上往下捏），是滋阴法，主要作用为滋阴补气，用于阴虚火旺或气阴两虚所致的口臭、夜啼、脾气暴躁、口舌生疮、肺燥咳嗽等症状。

我们通常说的捏脊，主要还是指上捏脊，尤其是用于保健，只要坚持用上捏脊就可以。

当然，具体怎么操作，还要根据孩子的具体情况决定。如正气虚表现为阳虚的孩子，上捏脊次数就稍多点，偏阴虚的孩子，下捏脊次数可稍增加，以此类推。

此外，还有一种操作法为：推脊，从上往下直推，主要作用是退热，多用于实热证，比如发烧和便秘。

捏脊的手法分为两种：拇指在前位/二指捏法、拇指在后位/三指捏法，其中拇指在前位，相对来说手法重一些，可以根据自己和孩子的适应度来选择。

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