瑜伽成功的7个重要提示

瑜伽已被證明通過使用統一頭腦，身體和精神的練習來減輕壓力。如果你是新來的瑜伽，這七個秘訣將啟動你走上更加中心的生活。

和你的醫生交談，並解釋你打算練習哪種類型的瑜伽姿勢。展示你的醫生圖片的姿勢，以供說明。如果您有高血壓，青光眼，視網膜脫離病史或心髒病，您的醫生可能會排除具體的姿勢。確保遵循醫生的建議。

找一個最適合你的能力的瑜伽課。與潛在教師交談，並決定您是否可以在註冊之前處理課程。一次採取一步是非常重要的。嘗試一些初學者課程，然後再嘗試更有活力的課程。不要太快前進。讓你的身體適應你的運動。

聽你的身體，注意你的身體能力。你不想傷害自己。確保教練了解您的經驗水平和您可能遇到的任何限制。不要讓任何人快速推動你。記住，這應該是有趣和放鬆。

如果您找不到滿足您需求的課程，您可以隨時在家練習瑜伽。有許多書籍，程序和磁帶可以幫助您開始使用。搜索互聯網上最好的產品並閱讀評論。與他人交流建議。

為什麼不試試私人課？您可以與您所在地區的老師預訂一對一的會話。大多數瑜伽教練提供私人課程，或幫助您設計自己的課程。這是開始的好方法。你可以隨時在家裡學習小組課程或練習，然後學習基礎知識。

找一個瑜伽夥伴很高興與某人練習，這將有助於減少傷害。這也是保持你的熱情和興趣的好方法。

練習前輕輕地吃飯。在瑜伽課或練習之前至少等待飯後兩小時。空腹是最好的，但不要讓自己太餓了，想想。在放鬆或冥想練習中，您將無法專注於姿勢或享受自己。

現在是抓住你的墊子和毛巾，充分利用你的瑜伽練習的時候了。

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