现在，每天都在和电脑、手机打交道，大家或多或少都有些脊椎、颈椎的问题。我也一样，平时左腿和左手就会有些隐隐的酸痛，自己也不当回事儿，除了偶然的按摩一下，也没有太在意。直到那一天：

发生

9月29日，早起，一切和平时一样。突然，左手大拇指明显的开始发麻。从一点点的微麻，到整个大拇指的全麻。感觉就如高跷二郎腿很久放下脚后的刺麻。起先也没拿它当回事，以为一会儿就会恢复，可好几个小时过去了，左手大拇指依然没有任何好转，手指的外表也没有任何异常。

只有当身体的一个部件不能用的时候，你才知道它的重要。虽然左手大拇指的功能都在，能动能转，可没有了触觉。不但打字麻烦（我用这个手指按空格），上厕所更麻烦，几乎不能扣上皮带了。突然之间，好好的10个手指头只有9个有感觉。

第一轮解决

三个小时后，拇指没有任何改善。于是我去了公司对面最靠近的莱佛士西医。人不多，我等了半小时，见到了医生。跟医生详细诉说了我的情况后，医生让我起身，在他的指令下，做了各种类似体操的动作。因为我的拇指是能动的，所以所有的动作我都能顺利完成。医生对我说，他看不出任何令人担忧的不妥，不需要开药。如果我的拇指麻木延展到整个手掌的话，再去看他。

到了下午，状态还是一样，虽然没有蔓延到任何其他部分，但是大拇指的麻痹依旧，打字上厕所依然的不便。下班后我又去了莱佛士的中医院。在半个小时的手臂和颈部的针灸以后，Nothing was changed! 麻痹的感觉一样一样的。中医师说：麻木是最难治的，需要连续来治疗好几周。

第二轮解决

到了隔天，情况没有任何好转，我去找了自己常去的中医按摩。也对手臂扎针，并针对手臂的经络按摩了一个小时，痛的我生不如死。好处是在按摩的时候，可以明显感觉到左手臂到颈脖子有一条什么东西很酸楚。再隔天，果然好了一些些。

第三轮解决

感觉是颈椎出了问题，于是自己上网找类似案例。根据下面的方案，坚持了两周，感觉很有用。虽然大拇指的麻木还是在继续，可它的触觉慢慢的回来了，生活也方便了很多。

如果你：转动脖子会有咔咔响，向后仰脖子会疼，这说明你的颈椎多多少少也有了些问题。以下的方案，我坚持了一周就有明显的效果，现在脖子转动就没有什么声响了。每天只要2分钟，基本原理就是针对颈部的肌肉，进行锻炼。

1. 躺着抬头：早晨醒来，先别起床，把枕头拿走，平躺，然后抬头。一开始，我做了10个脖子就狂酸，这是因为我的脖子的肌肉之前完全没有锻炼过。一周后就可以做一组30个啦。
   
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2. 侧卧抬头：这个动作特别有用！我做左侧抬头的时候，很明显的感觉得一条线直接麻到左手大拇指！而且一开始抬头特别辛苦，也是做了一周后才能勉强完成30个。
   
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现在，我坚持每天起床后，上面的两组动作各做30个。可以很明显的感觉颈部肌肉的力量在增强。而我的大拇指的麻痹，也在每天的好转。需要的时间，不过两分钟。

结论

到了今天已经快20天了，我的大拇指还没有完全恢复正常，但生活已经没有问题了。特别记录下来，希望以后的自己和各位，不要等到失去知觉才开始找感觉。

颈部的运动，才短短2分钟，收益却是难以计算的。当然，我这些都是根据自己的实际情况得出的结论，STEEMIT藏龙卧虎，还希望能得到 @coldhair 等专家更专业的指点。

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