禁食健康？
禁食是一个古老的传统，其实禁食不只是一个小组还是宗教的习惯而是世界都有这个传统，但差不多一百年左右人没有这个习惯。今日，为什么咱们都没有这个习惯？
禁食是一段特定的期間，全部或部分禁戒不食食物。身体禁食可以得到益处呢？科学真的表明禁食不健康呢？
如果你经常吃大份额的油炸食品、喝含糖软饮料、外加不健康的甜食，毫无疑问体重会增加。但是如果你已经调整了生活方式 (包括进行有规律的运动、健康饮食、控制卡路里的摄入等)，而你的体重还是一如既往地增加，这又该如何解释呢？
大部分，胰岛素是最大的因子。美国研究表明人如果每天一次吃食物可以减肥。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28701389 （英语）
如果你有兴趣学禁食为你怎样能改善身体，请看：https://fastophagy.com/
饿的慌
哈哈 我可以理解，但越来越身体很快习惯了。人在美国经常不吃早饭也不吃午饭等晚饭时间吃。 但是，我住在北京的时候我认识几个女士说她们吃午饭而已。
大家你好
如果您看不懂因为我写的中文不太准确，不好意思，几个年学习中文后我认为中文还不太容易啊！哈哈
容易低血糖的患者比較不宜嘗試
对 关于这件事很多人害怕，但是也有人说不一定是是危险。血糖的问题有两个方面： 1. 如果胰岛素太多血糖太低，2. 如果我们吃多糖血糖太高。禁食让胰岛素降低， 不吃那么多糖也能降低太高的血糖。这件事要慢慢来，但在加拿大有医生帮助很多病人禁食，大部分他们都有糖尿病。
他的名字是 Jason Fung
:)
https://www.lorigeurin.com/how-intermittent-fasting-cured-my-hypoglycemia/
如果有醫生在旁monitor+慢慢來，should be fine