騎單車可降低生病風險 Cycling cuts disease risk

很多人都知道我們如果有在關心並且保護我們的身體，可以有效地降低生病的風險，如果我們有規律的進行體育活動可以保證我們的身體健康，科學家也發現當人們平常有在做運動時可以有效降低心臟病與癌症的風險。他們也發現騎自行車上班是個很好的運動，這真是一個好消息呢! 

英國研究指出，平常使用單車通勤的人可以將癌症與心臟病的風險減半，另外他們也用五年的時間研究指出25萬個民眾走路比坐在大眾交通工具與乘坐汽車來的有好處。   

騎自行車上班已經在世界上很多城市流行，有很多思想有前瞻性的城市已經建造單車專用道來確保騎士的安全，也提供了安全的單車停放區。有些公司也為他們的員工提供設備，讓他們在騎單車來上班到達公司時，可以盥洗跟換裝。 在這份研究裡面的人們，定期騎單車的人任何死亡原因的機率下降41%，癌症發病率下降45%，心臟病發機率下降46%。   

對很多人來說騎單車通勤比乘坐大眾交通工具更快而且便宜，而且可以讓你做到運動，而去健身房要付出努力與持續，騎單車只是改變你上班的其中一個環節。英國癌症研究中心的Clare Hyde表示這份研究點出在日常生活中，有規律運動的好處，任何會讓你喘、流汗的運動都可以，可以讓你變得更不一樣!   

那為什麼騎單車是個那麼好的選項呢?英國醫學雜誌報導，發現騎單車並不會讓體重下降，但會讓人線條更好，且體內免疫系統增強。   

當然任何運動都是對你好的，但騎單車會比走路來的好，因為運動強度比較高，Glasgow大學的Jason Gill博士表示，你需要每天上班，所以如果你可以養成其單車通勤的習慣，並且有意志力維持，那是對你很好的。這對喜歡單車的人想必是很享受其中。  

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