学习做自己的心理医生

上周在脸书吐了一句因为不开心
姐妹们就约了我一起吃饭
好久不见 原来她们想开导我🤣
回程还介绍了我喜马拉雅软件
我们还开了一个读书群

今天我们一起听了《生命懂事长》
其中一章《抑郁症是不是病》
句句攻心 根本就是在说我
肚子会消化不良 心理也会消化不良
而你心里的垃圾多久没清理了呢？
两种心里消化不良 情绪与压力
如果持续了半年才叫抑郁症
通常抑郁症的人自己不能做主 心里重感冒
特点就是喜欢追求完美主义
期待十全十美 对失败难以释怀
不断悔恨现实中的自己
负面信念特别强烈

主播也说人既然是能被训练的
我们就可以重新被训练
翻转过去的信念
来跟我一起念 拔掉你错误的心🤣

我不是一个病人
我只是跟别人有些情绪不一样
我只是在心里状态自己不能做主
我是在培养我的心对待烦恼的能力
我是接受心灵成长的训练家
培养接受当下自己的能力
接纳暂时无能为力的自己
接纳不完美的自己

姐妹给我的建议
接下来的目标 先把自己搞好
我特感压力 但她也是为我好
我并没有想象中那么不堪
多看书 听听正能量语录一定可以帮助到我
一定要好好坚持下去 加油